含维生素B5高的食物
按维生素B5含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
301 | 猪大排 | 0.693 | 69 | |
302 | 羊肉(后腿) | 0.69 | 69 | |
303 | 羊肉(前腿) | 0.69 | 69 | |
304 | 德式小香肠(熏制) | 德国式小香肠,牛肉和猪肉,熏制(U) | 0.69 | 69 |
305 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) | 0.689 | 69 |
306 | 意大利面(新鲜冷藏、菠菜) | 意大利面,新鲜冷藏,菠菜,购买(U) | 0.688 | 69 |
307 | 猪肉(腿) | 0.685 | 69 | |
308 | 薄脆饼干(黑麦) | 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) | 0.676 | 68 |
309 | 牛肉(瘦) | 0.673 | 67 | |
310 | 百吉饼(鸡蛋) | 百吉饼,鸡蛋(U) | 0.671 | 67 |
311 | 钳鱼(养殖) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) | 0.67 | 67 |
312 | 猪肉 | 猪肉(均值) | 0.668 | 67 |
313 | 菜花 | 花椰菜 | 0.667 | 67 |
314 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 0.667 | 67 |
315 | 德式小香肠(熏制、熟) | 德国式小香肠,猪肉,熟(U) | 0.666 | 67 |
316 | 白玉米面 | 无 | 0.658 | 66 |
317 | 黄玉米面 | 无 | 0.658 | 66 |
318 | 玉米面粉(全谷物) | 玉米面粉,全谷物,黄色(U) | 0.658 | 66 |
319 | 多宝鱼(熟) | 鱼,比目鱼,欧洲,熟,干热(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 0.658 | 66 |
320 | 牛舌 | 0.653 | 65 | |
321 | 羊肉 | 羊肉(均值) | 0.65 | 65 |
322 | 橙汁饮料(冷冻浓缩物) | 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) | 0.65 | 65 |
323 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.649 | 65 |
324 | 牛肉(腰部、牛排) | 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) | 0.647 | 65 |
325 | 全麦面包 | 面包,全麦,商业化制备(U)、吐司 | 0.646 | 65 |
326 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 0.645 | 65 |
327 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 0.645 | 65 |
328 | 鲱鱼(大西洋) | 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) | 0.645 | 65 |
329 | 海带 | 江白菜 | 0.642 | 64 |
330 | 猪舌(猪口条) | 0.641 | 64 | |
331 | 鸡翅 | 0.64 | 64 | |
332 | 猪肉(后臀尖) | 0.63 | 63 | |
333 | 麋鹿肉(臀肉) | 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 0.63 | 63 |
334 | 猪肉(排骨) | 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,未加工(U)、肋排 | 0.625 | 63 |
335 | 火鸡胸脯肉 | 0.621 | 62 | |
336 | 西兰花(熟) | 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 | 0.616 | 62 |
337 | 培根(火鸡) | 培根,火鸡,低钠(U) | 0.616 | 62 |
338 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 0.61 | 61 |
339 | 澳大利亚坚果(干烤) | 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 | 0.603 | 60 |
340 | 全麦面粉 | 全麦面粉(U) | 0.603 | 60 |
341 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 | 0.6 | 60 |
342 | 血肠 | 血肠(U)、黑香肠(用猪血、乳脂以及谷粒制成) | 0.6 | 60 |
343 | 鸡精 | 汤,鸡汤或高汤,干燥(U)、鸡精、鸡粉 | 0.6 | 60 |
344 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 0.599 | 60 |
345 | 大蒜 | 0.596 | 60 | |
346 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 0.596 | 60 |
347 | 豌豆(熟) | 豌豆,劈开,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.595 | 60 |
348 | 白鲸(肉) | 鲸鱼,白鲸,肉,未加工(阿拉斯加原住民)(U) | 0.595 | 60 |
349 | 猪蹄 | 0.594 | 59 | |
350 | 牛肉(牛腩) | 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 | 0.594 | 59 |
351 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.594 | 59 |
352 | 士力架 | 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) | 0.59 | 59 |
353 | 薯条(麦当劳) | 麦当劳炸薯条(U) | 0.59 | 59 |
354 | 海枣 | 海枣,Deglet Nour(U) | 0.589 | 59 |
355 | 冰激凌(冰淇淋) | 0.581 | 58 | |
356 | 红薯(熟、不带皮) | 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 | 0.581 | 58 |
357 | 粗粒小麦粉(强化) | 粗粒小麦粉,强化(U) | 0.58 | 58 |
358 | 小龙虾(野生、熟) | 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,熟,蒸(U) | 0.58 | 58 |
359 | 扁豆芽 | 扁豆,发芽,未加工(U) | 0.578 | 58 |
360 | 大麦麦芽粉 | 大麦麦芽粉(U) | 0.577 | 58 |
361 | 牛肉 | 牛肉(均值) | 0.576 | 58 |
362 | 西兰花 | 西兰花,未加工(U)、西蓝花 | 0.573 | 57 |
363 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.571 | 57 |
364 | 香菜 | 芫荽 | 0.57 | 57 |
365 | 香菜叶 | 芫荽(香菜)叶,未加工(U) | 0.57 | 57 |
366 | 核桃 | 坚果,核桃,英国(U) | 0.57 | 57 |
367 | 牛肉(胸部、腌制) | 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) | 0.57 | 57 |
368 | 多宝鱼 | 鱼,比目鱼,欧洲,生的(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 0.57 | 57 |
369 | 小龙虾(养殖) | 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,未加工(U) | 0.57 | 57 |
370 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.568 | 57 |
371 | 牛肉干 | 0.566 | 57 | |
372 | 牛肉(腌制、干燥) | 牛肉,腌制,干燥(U) | 0.566 | 57 |
373 | 苜蓿籽 | 0.563 | 56 | |
374 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) | 0.563 | 56 |
375 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 0.555 | 56 |
376 | 腊肉 | 腊肉(生) | 0.555 | 56 |
377 | 咸肉 | 0.555 | 56 | |
378 | 潜艇三明治 | 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) | 0.555 | 56 |
379 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,未加工(U) | 0.553 | 55 |
380 | 面包屑 | 面包,面包屑,干,磨碎,普通(U) | 0.552 | 55 |
381 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 | 0.548 | 55 |
382 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 0.547 | 55 |
383 | 螯虾 | 0.546 | 55 | |
384 | 小龙虾(野生) | 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,未加工(U) | 0.546 | 55 |
385 | 姜黄粉 | 香料,姜黄粉(U) | 0.542 | 54 |
386 | 紫薯(熟) | 甘薯,紫肉型,块根,无皮,蒸(J) | 0.54 | 54 |
387 | 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) | 0.539 | 54 |
388 | 面包(白色) | 面包,白色,商业化制备(包括软面包屑)(U) | 0.536 | 54 |
389 | 羊肉(瘦) | 0.532 | 53 | |
390 | 羊肉(胸脯) | 0.532 | 53 | |
391 | 火龙果 | 火龙果(U) | 0.53 | 53 |
392 | 熏腊肠(猪肉和牛肉) | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉(U) | 0.525 | 53 |
393 | 猪肉(清蒸) | 0.52 | 52 | |
394 | 羊肉(冻) | 0.52 | 52 | |
395 | 开心果 | 坚果,开心果,未加工(U) | 0.52 | 52 |
396 | 马铃薯(熟) | 马铃薯,煮,熟,带皮,不加盐(U)、土豆 | 0.52 | 52 |
397 | 羊肉(羊羔、熟) | 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,熟(U) | 0.52 | 52 |
398 | 烙饼 | 烙饼(标准粉) | 0.518 | 52 |
399 | 杏干 | 0.516 | 52 | |
400 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 0.516 | 52 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。