含维生素B5高的食物
按维生素B5含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 701 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 0.225 | 23 |
| 702 | 人奶（母乳） | 人乳 | 0.223 | 22 |
| 703 | 牡蛎（海蛎子） | 0.223 | 22 | |
| 704 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 0.223 | 22 |
| 705 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） | 0.223 | 22 |
| 706 | 茼蒿 | 蓬蒿菜 | 0.221 | 22 |
| 707 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 0.221 | 22 |
| 708 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 0.221 | 22 |
| 709 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.22 | 22 |
| 710 | 芸豆（熟） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.22 | 22 |
| 711 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.219 | 22 |
| 712 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.219 | 22 |
| 713 | 金丝瓜 | 金丝瓜（裸瓣瓜） | 0.218 | 22 |
| 714 | 丝瓜 | 0.218 | 22 | |
| 715 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 0.218 | 22 |
| 716 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 0.217 | 22 |
| 717 | 菠萝（特甜品种） | 菠萝，未加工，特甜品种（U） | 0.217 | 22 |
| 718 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 0.216 | 22 |
| 719 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 0.216 | 22 |
| 720 | 纳豆 | 纳豆（U） | 0.215 | 22 |
| 721 | 金枪鱼（淡） | 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） | 0.214 | 21 |
| 722 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 0.214 | 21 |
| 723 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 0.213 | 21 |
| 724 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 0.213 | 21 |
| 725 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.212 | 21 | |
| 726 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.212 | 21 |
| 727 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 0.212 | 21 |
| 728 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 0.211 | 21 |
| 729 | 大头菜 | 芥菜头 | 0.21 | 21 |
| 730 | 芥菜（雪里红、雪菜） | 雪里蕻 | 0.21 | 21 |
| 731 | 芥菜 | 芥菜，未加工（U） | 0.21 | 21 |
| 732 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 0.21 | 21 |
| 733 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.21 | 21 |
| 734 | 罗勒 | 兰香 | 0.209 | 21 |
| 735 | 罗勒 | 罗勒，新鲜（U） | 0.209 | 21 |
| 736 | 金橘 | 金枣 | 0.208 | 21 |
| 737 | 金橘 | 金橘，未加工（U） | 0.208 | 21 |
| 738 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁，未加工（U） | 0.205 | 21 |
| 739 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 0.204 | 20 |
| 740 | 姜 | 黄姜 | 0.203 | 20 |
| 741 | 莜麦面 | 0.201 | 20 | |
| 742 | 辣椒（红、小） | 0.201 | 20 | |
| 743 | 鸡肉（烤肉） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） | 0.201 | 20 |
| 744 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 0.2 | 20 |
| 745 | 红萝卜 | 0.2 | 20 | |
| 746 | 红心萝卜 | 0.2 | 20 | |
| 747 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 0.2 | 20 |
| 748 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） | 0.2 | 20 |
| 749 | 红薯叶（熟） | 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 | 0.2 | 20 |
| 750 | 萝卜 | 萝卜，未加工（U） | 0.2 | 20 |
| 751 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 0.2 | 20 |
| 752 | 樱桃 | 0.199 | 20 | |
| 753 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 0.199 | 20 |
| 754 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.197 | 20 |
| 755 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 0.197 | 20 |
| 756 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 0.195 | 20 |
| 757 | 苦瓜（熟） | 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.193 | 19 |
| 758 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 0.192 | 19 |
| 759 | 木瓜 | 番木瓜 | 0.191 | 19 |
| 760 | 木瓜 | 木瓜，未加工（U） | 0.191 | 19 |
| 761 | 杏（干燥，硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 0.191 | 19 |
| 762 | 柠檬 | 0.19 | 19 | |
| 763 | 鸡蛋（白皮） | 0.19 | 19 | |
| 764 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 0.19 | 19 |
| 765 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 0.19 | 19 |
| 766 | 豆沙 | 0.189 | 19 | |
| 767 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.189 | 19 |
| 768 | 葡萄柚汁（粉红色） | 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） | 0.189 | 19 |
| 769 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 0.189 | 19 |
| 770 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.188 | 19 |
| 771 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 0.188 | 19 |
| 772 | 卷心菜（皱叶甘蓝） | 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） | 0.187 | 19 |
| 773 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 0.186 | 19 |
| 774 | 舌鳎（舌头鱼） | 花纹舌头 | 0.185 | 19 |
| 775 | 鲆（比目鱼、偏口鱼） | 片口鱼 | 0.185 | 19 |
| 776 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 0.185 | 19 |
| 777 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 0.185 | 19 |
| 778 | 龙利鱼 | 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 | 0.185 | 19 |
| 779 | 白萝卜 | 0.184 | 18 | |
| 780 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 0.184 | 18 |
| 781 | 芦笋（冷冻） | 芦笋，冷冻，未准备的（U） | 0.184 | 18 |
| 782 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 0.184 | 18 |
| 783 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 0.184 | 18 |
| 784 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 0.183 | 18 |
| 785 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 0.183 | 18 |
| 786 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.179 | 18 |
| 787 | 樱桃（酸、红、冷冻） | 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） | 0.178 | 18 |
| 788 | 菜豆泥（红色、罐装） | 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） | 0.175 | 18 |
| 789 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.174 | 17 |
| 790 | 安康鱼（熟） | 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 | 0.173 | 17 |
| 791 | 莙荙菜 | 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 | 0.172 | 17 |
| 792 | 黄米 | 0.171 | 17 | |
| 793 | 糜子米（炒米） | 0.171 | 17 | |
| 794 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 0.17 | 17 |
| 795 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 0.169 | 17 |
| 796 | 辣椒（黄色、甜） | 辣椒，甜，黄色，未加工（U） | 0.168 | 17 |
| 797 | 巧克力 | 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） | 0.168 | 17 |
| 798 | 水萝卜（脆萝卜） | 0.165 | 17 | |
| 799 | 小水萝卜 | 小水萝卜（算盘子） | 0.165 | 17 |
| 800 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 0.165 | 17 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。