含维生素B6高的食物
按维生素B6含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1 | 鼠尾草 | 香料,鼠尾草,粉末(U)、一串红 | 2.69 | 1000 |
2 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉(U) | 2.414 | 897 |
3 | 龙蒿(干燥) | 香料,龙蒿,干燥(U) | 2.41 | 896 |
4 | 青椒(脱水) | 菜椒(脱水)、柿子椒(脱水) | 2.223 | 826 |
5 | 能量棒(巧克力) | 配方棒,能量棒,巧克力(U) | 2.2 | 818 |
6 | 红牛 | 饮料,能量饮料,红牛(U) | 2.167 | 806 |
7 | 辣椒 | 辣椒(红、尖、干) | 2.141 | 796 |
8 | 辣椒粉 | 2.141 | 796 | |
9 | 辣椒粉 | 香料,红辣椒粉(U) | 2.141 | 796 |
10 | 辣椒粉 | 香料,辣椒粉(U) | 2.094 | 778 |
11 | 香叶 | 香料,香叶(U)、月桂叶 | 1.74 | 647 |
12 | 迷迭香(干燥) | 香料,迷迭香,干燥(U) | 1.74 | 647 |
13 | 开心果 | 坚果,开心果,未加工(U) | 1.7 | 632 |
14 | 大蒜粉 | 香料,大蒜粉(U) | 1.654 | 615 |
15 | 洋葱(白皮、脱水) | 1.6 | 595 | |
16 | 酵母(干) | 1.5 | 558 | |
17 | 葵花子仁 | 1.345 | 500 | |
18 | 罗勒(脱水) | 香料,罗勒,干燥(U) | 1.34 | 498 |
19 | 麸皮 | 糠 | 1.303 | 484 |
20 | 小麦麸皮 | 小麦麸皮,粗粮(U) | 1.303 | 484 |
21 | 小麦胚粉 | 无 | 1.3 | 483 |
22 | 小麦胚芽 | 小麦胚芽,未加工(U) | 1.3 | 483 |
23 | 大蒜 | 1.235 | 459 | |
24 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 1.235 | 459 |
25 | 辣木叶 | 辣木叶,未加工(U) | 1.2 | 446 |
26 | 马郁兰(脱水) | 香料,马郁兰,干燥(U) | 1.19 | 442 |
27 | 红花籽仁(干燥) | 种子,红花籽仁,干燥(U) | 1.17 | 435 |
28 | 牛肝 | 1.083 | 403 | |
29 | 牛至(脱水) | 香料,牛至,干燥(U) | 1.044 | 388 |
30 | 胡萝卜(脱水) | 1.04 | 387 | |
31 | 火鸡肝 | 1.04 | 387 | |
32 | 金枪鱼(黄鳍、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,熟(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.038 | 386 |
33 | 华夫饼(冷冻) | 华夫饼,原味,冷冻,即热,微波炉(U) | 1.016 | 378 |
34 | 藏红花 | 香料,藏红花(U) | 1.01 | 375 |
35 | 白玉米 | 无 | 1 | 372 |
36 | 黄玉米 | 无 | 1 | 372 |
37 | 金枪鱼(鲣鱼、熟) | 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 0.981 | 365 |
38 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇(干) | 0.965 | 359 |
39 | 蘑菇(干) | 0.965 | 359 | |
40 | 香菇(干) | 香蔁、冬菇 | 0.965 | 359 |
41 | 金枪鱼(黄鳍) | 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 0.933 | 347 |
42 | 麋鹿肉(臀肉、熟) | 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,熟(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 0.914 | 340 |
43 | 驼鹿肝(熟) | 驼鹿,肝脏,炖煮(阿拉斯加原住民)(U) | 0.91 | 338 |
44 | 羊肝 | 0.9 | 335 | |
45 | 香菜(脱水) | 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 | 0.9 | 335 |
46 | 麋鹿肉(臀肉) | 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 0.893 | 332 |
47 | 芹菜籽 | 香料,芹菜种子(U)、芹菜子 | 0.89 | 331 |
48 | 鸡肝 | 0.853 | 317 | |
49 | 金枪鱼(鲣鱼) | 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 0.85 | 316 |
50 | 香肠(素食) | 香肠,素食(U) | 0.828 | 308 |
51 | 三文鱼(大西洋) | 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) | 0.818 | 304 |
52 | 棕榈心 | 棕榈心,未加工(U) | 0.81 | 301 |
53 | 葵花子(炒) | 0.804 | 299 | |
54 | 苦瓜 | 癞瓜、凉瓜 | 0.803 | 299 |
55 | 芝麻(白) | 0.79 | 294 | |
56 | 芝麻(黑) | 0.79 | 294 | |
57 | 麋鹿肉(肉馅、熟) | 麋鹿,自由放养,肉馅,熟肉饼(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 0.782 | 291 |
58 | 棉籽仁(烘焙) | 种子,棉籽仁,烘焙(无腺体)(U) | 0.782 | 291 |
59 | 西红柿种子(干燥) | 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 | 0.778 | 289 |
60 | 猪肉(瘦) | 0.777 | 289 | |
61 | 猪肉(里脊) | 0.765 | 284 | |
62 | 鸭肝 | 0.76 | 283 | |
63 | 鹅肝 | 0.76 | 283 | |
64 | 西梅干 | 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 | 0.745 | 277 |
65 | 野鸡(不带皮) | 野鸡,未加工,仅肉(U)、雉鸡 | 0.74 | 275 |
66 | 糙米粉 | 米粉,棕色(U)、糙米粉 | 0.736 | 274 |
67 | 洋葱粉 | 香料,洋葱粉(U) | 0.718 | 267 |
68 | 麦片 | 婴儿食品,麦片,大麦,干燥强化(U) | 0.714 | 265 |
69 | 橡子(干燥) | 坚果,橡子,干燥(U) | 0.695 | 258 |
70 | 猪肝 | 0.69 | 257 | |
71 | 橡子粉 | 坚果,橡子粉,全脂(U) | 0.688 | 256 |
72 | 面包果种子(干燥) | 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 | 0.685 | 255 |
73 | 山毛榉(干燥) | 坚果,山毛榉,干燥(U) | 0.684 | 254 |
74 | 猪肉(肋条肉) | 0.682 | 254 | |
75 | 猪大排 | 0.682 | 254 | |
76 | 栗子(干) | 板栗 | 0.666 | 248 |
77 | 牛肾 | 0.665 | 247 | |
78 | 栗子(干、去皮) | 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) | 0.663 | 246 |
79 | 野鸡 | 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 | 0.66 | 245 |
80 | 大麦麦芽粉 | 大麦麦芽粉(U) | 0.655 | 243 |
81 | 八角(大料) | 大茴香 | 0.65 | 242 |
82 | 鸸鹋肉(肉馅) | 鸸鹋,肉馅,未加工(U) | 0.642 | 239 |
83 | 鸸鹋肉(扇形肉片) | 鸸鹋,扇形肉片,未加工(U) | 0.634 | 236 |
84 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 0.63 | 234 |
85 | 麋鹿肉(肉馅) | 麋鹿,自由放养,肉馅,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 0.63 | 234 |
86 | 莲子 | 莲子(干) | 0.629 | 234 |
87 | 姜粉 | 香料,姜粉(U) | 0.626 | 233 |
88 | 玉米 | 无 | 0.622 | 231 |
89 | 玉米粒 | 玉米粒,黄色(U) | 0.622 | 231 |
90 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,无骨,仅可分离瘦肉,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) | 0.622 | 231 |
91 | 剑鱼(熟) | 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 | 0.615 | 229 |
92 | 香菜(脱水) | 0.61 | 227 | |
93 | 食用黄麻 | 0.6 | 223 | |
94 | 鹌鹑 | 0.6 | 223 | |
95 | 胡芦巴籽 | 香料,胡芦巴籽(U)、葫芦巴籽 | 0.6 | 223 |
96 | 大麻籽(脱壳) | 种子,大麻籽,脱壳(U) | 0.6 | 223 |
97 | 火鸡 | 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) | 0.599 | 223 |
98 | 牛肉(腰部、牛排) | 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) | 0.596 | 222 |
99 | 玉米面(蓝色) | 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) | 0.593 | 220 |
100 | 苋菜籽 | 苋菜籽,生的(U) | 0.591 | 220 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。