含维生素B6低的食物

按维生素B6含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.067 25
302 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.068 25
303 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.069 26
304 籼米（标一） 无 0.07 26
305 籼米（优标） 无 0.07 26
306 小白菜 青菜 0.07 26
307 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 0.07 26
308 海带 江白菜 0.07 26
309 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.07 26
310 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 0.07 26
311 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 0.07 26
312 水萝卜（脆萝卜） 0.071 26
313 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 0.071 26
314 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.071 26
315 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 0.071 26
316 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 0.071 26
317 哈密瓜 0.072 27
318 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.072 27
319 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 0.072 27
320 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 0.072 27
321 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.073 27
322 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.073 27
323 莴笋（莴苣） 0.074 28
324 芹菜 芹菜，未加工（U） 0.074 28
325 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 0.074 28
326 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 0.074 28
327 石榴（均值） 0.075 28
328 石榴 石榴，未加工（U） 0.075 28
329 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 0.076 28
330 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.076 28
331 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.076 28
332 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 0.076 28
333 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.076 28
334 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 0.076 28
335 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 0.076 28
336 菊芋（洋姜） 0.077 29
337 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.077 29
338 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 0.077 29
339 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.077 29
340 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 0.078 29
341 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 0.078 29
342 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 0.078 29
343 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.079 29
344 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.079 29
345 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.079 29
346 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.079 29
347 馒头 馒头（标准粉） 0.08 30
348 黄玉米面 无 0.08 30
349 青萝卜 0.08 30
350 大白菜 大白菜（均值） 0.08 30
351 大白菜（青白口） 0.08 30
352 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.08 30
353 香茅 0.08 30
354 醋栗 灯笼果 0.08 30
355 柠檬 0.08 30
356 火腿 火腿（均值） 0.08 30
357 火鸡腿 0.08 30
358 醋栗 醋栗，生的（U） 0.08 30
359 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 0.08 30
360 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.08 30
361 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.08 30
362 培根片（素食） 培根片，素食（U） 0.08 30
363 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 0.08 30
364 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 0.08 30
365 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.08 30
366 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 0.08 30
367 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.081 30
368 枣 枣，未加工（U） 0.081 30
369 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 0.081 30
370 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.081 30
371 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.081 30
372 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 0.082 30
373 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.083 31
374 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 0.083 31
375 茄子 茄子，未加工（U） 0.084 31
376 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 0.084 31
377 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.084 31
378 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.085 32
379 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 0.085 32
380 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.085 32
381 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 0.085 32
382 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.086 32
383 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.087 32
384 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.087 32
385 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 0.087 32
386 木薯 0.088 33
387 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.088 33
388 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.088 33
389 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.088 33
390 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.088 33
391 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.088 33
392 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.088 33
393 木薯 木薯，未加工（U） 0.088 33
394 西瓜子 西瓜子（炒） 0.089 33
395 红萝卜 0.09 33
396 红心萝卜 0.09 33
397 油菜 上海青 0.09 33
398 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 0.09 33
399 生菜（叶用莴苣） 0.09 33
400 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 0.09 33

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。