含维生素B6低的食物

按维生素B6含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 霹雳果（干燥） 坚果，霹雳果，干燥（U） 0.115 43
502 朝鲜蓟 0.116 43
503 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.116 43
504 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.116 43
505 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.116 43
506 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.116 43
507 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.116 43
508 杏仁（美国） 巴旦木 0.118 44
509 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.118 44
510 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.118 44
511 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.118 44
512 芒果 抹猛果、望果 0.119 44
513 芒果 芒果，未加工（U） 0.119 44
514 燕麦 燕麦（U） 0.119 44
515 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.12 45
516 洋葱 0.12 45
517 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 0.12 45
518 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.12 45
519 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.12 45
520 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.12 45
521 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.12 45
522 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 0.12 45
523 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 0.121 45
524 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 0.121 45
525 酸模 酸模，未加工（U） 0.122 45
526 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 0.123 46
527 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.123 46
528 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.123 46
529 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 0.123 46
530 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.123 46
531 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.124 46
532 莜麦面 0.125 46
533 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.126 47
534 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 0.127 47
535 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.129 48
536 薄荷 薄荷，新鲜（U） 0.129 48
537 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.129 48
538 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.129 48
539 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.129 48
540 猪肚 0.13 48
541 羊肉 羊肉（均值） 0.13 48
542 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.13 48
543 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.13 48
544 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.13 48
545 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.13 48
546 纳豆 纳豆（U） 0.13 48
547 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.13 48
548 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 0.131 49
549 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 0.131 49
550 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.132 49
551 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.132 49
552 羊肉（熟） 0.134 50
553 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.134 50
554 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 0.134 50
555 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.135 50
556 羊肚菌 干狼肚 0.136 51
557 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.136 51
558 杏仁 0.137 51
559 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 0.137 51
560 胡萝卜（黄） 0.138 51
561 韭黄 韭芽 0.138 51
562 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 0.138 51
563 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.138 51
564 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.139 52
565 猪舌（猪口条） 0.14 52
566 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 0.14 52
567 青豆 青豆（青大豆） 0.141 52
568 毛豆 青豆、菜用大豆 0.141 52
569 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 0.141 52
570 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.142 53
571 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 0.142 53
572 杏干 0.143 53
573 南瓜子仁 0.143 53
574 猪肉（肥） 0.143 53
575 羊肉（瘦） 0.143 53
576 羊肉（胸脯） 0.143 53
577 鸡蛋粉（全蛋粉） 0.143 53
578 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.143 53
579 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 0.143 53
580 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.143 53
581 大米 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） 0.145 54
582 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.146 54
583 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 0.146 54
584 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.147 55
585 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 0.148 55
586 香菜 芫荽 0.149 55
587 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 0.149 55
588 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.149 55
589 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 0.15 56
590 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 0.15 56
591 南瓜 倭瓜、番瓜 0.15 56
592 羊肉（后腿） 0.15 56
593 羊肉（前腿） 0.15 56
594 鹌鹑蛋 0.15 56
595 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 0.15 56
596 鲍鱼 0.15 56
597 墨鱼 曼氏无针乌贼 0.15 56
598 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 0.15 56
599 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.15 56
600 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.15 56

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。