蔬菜中含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 罗勒 兰香 0.155 58
102 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.155 58
103 笋瓜（生瓜） 0.154 57
104 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.153 57
105 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.152 57
106 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 0.15 56
107 南瓜 倭瓜、番瓜 0.15 56
108 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 0.15 56
109 香菜 芫荽 0.149 55
110 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 0.149 55
111 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.147 55
112 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.146 54
113 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.142 53
114 毛豆 青豆、菜用大豆 0.141 52
115 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 0.141 52
116 胡萝卜（黄） 0.138 51
117 韭黄 韭芽 0.138 51
118 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 0.138 51
119 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.138 51
120 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.136 51
121 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.132 49
122 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.132 49
123 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.13 48
124 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.13 48
125 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.13 48
126 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.129 48
127 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.129 48
128 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.129 48
129 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.129 48
130 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.124 46
131 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 0.123 46
132 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 0.123 46
133 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.123 46
134 酸模 酸模，未加工（U） 0.122 45
135 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.12 45
136 洋葱 0.12 45
137 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.12 45
138 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.118 44
139 朝鲜蓟 0.116 43
140 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.116 43
141 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 0.113 42
142 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.112 42
143 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 0.112 42
144 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.111 41
145 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.111 41
146 丝瓜 0.11 41
147 菜花 花椰菜 0.11 41
148 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 0.11 41
149 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 0.106 39
150 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.105 39
151 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.105 39
152 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.105 39
153 刺楸 0.103 38
154 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 0.103 38
155 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.1 37
156 芋头 芋艿、毛芋 0.1 37
157 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 0.1 37
158 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.1 37
159 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.099 37
160 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.098 36
161 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.098 36
162 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.098 36
163 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.093 35
164 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.093 35
165 芦笋（龙须菜） 0.091 34
166 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.091 34
167 红萝卜 0.09 33
168 红心萝卜 0.09 33
169 油菜 上海青 0.09 33
170 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 0.09 33
171 生菜（叶用莴苣） 0.09 33
172 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.09 33
173 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.09 33
174 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.09 33
175 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.09 33
176 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.088 33
177 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.088 33
178 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.088 33
179 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.088 33
180 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.088 33
181 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.087 32
182 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.085 32
183 茄子 茄子，未加工（U） 0.084 31
184 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 0.082 30
185 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 0.081 30
186 青萝卜 0.08 30
187 大白菜 大白菜（均值） 0.08 30
188 大白菜（青白口） 0.08 30
189 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.08 30
190 香茅 0.08 30
191 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.08 30
192 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.08 30
193 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.079 29
194 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.079 29
195 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.079 29
196 菊芋（洋姜） 0.077 29
197 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.077 29
198 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 0.076 28
199 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 0.076 28
200 莴笋（莴苣） 0.074 28

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用