水果中含维生素B6高的食物
按维生素B6含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉(U) | 2.414 | 897 |
2 | 西梅干 | 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 | 0.745 | 277 |
3 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.52 | 193 |
4 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 0.44 | 164 |
5 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 0.367 | 136 |
6 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 0.329 | 122 |
7 | 葡萄干(金色、无籽) | 葡萄干,金色,无籽(U) | 0.323 | 120 |
8 | 榴莲 | 榴莲,未加工的或冷冻的(U) | 0.316 | 117 |
9 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 0.299 | 111 |
10 | 鳄梨 | 0.287 | 107 | |
11 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 0.287 | 107 |
12 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.28 | 104 |
13 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 0.257 | 96 |
14 | 蜜枣 | 0.249 | 93 | |
15 | 接骨木果 | 接骨木浆果,生的(U) | 0.23 | 86 |
16 | 释迦凤梨 | 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 | 0.221 | 82 |
17 | 李子干(炖煮、不加糖) | 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) | 0.218 | 81 |
18 | 李子干 | 李子,干(李子),生的(U) | 0.205 | 76 |
19 | 西梅干(炖) | 西梅干,脱水(低水分),炖(U)、西梅脯 | 0.191 | 71 |
20 | 香蕉 | 甘蕉 | 0.19 | 71 |
21 | 葡萄干 | 0.174 | 65 | |
22 | 葡萄干(黑色、无籽) | 葡萄干,黑色,无籽(U) | 0.174 | 65 |
23 | 海枣 | 海枣,Deglet Nour(U) | 0.165 | 61 |
24 | 甜瓜(香瓜) | 0.163 | 61 | |
25 | 杏(脱水) | 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 0.161 | 60 |
26 | 杏干 | 0.143 | 53 | |
27 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 0.143 | 53 |
28 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.119 | 44 |
29 | 芒果 | 芒果,未加工(U) | 0.119 | 44 |
30 | 菠萝(特甜品种) | 菠萝,未加工,特甜品种(U) | 0.114 | 42 |
31 | 无花果 | 0.113 | 42 | |
32 | 无花果 | 无花果,生的(U) | 0.113 | 42 |
33 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 0.112 | 42 |
34 | 菠萝 | 菠萝,未加工,所有品种(U) | 0.112 | 42 |
35 | 葡萄 | 葡萄(均值) | 0.11 | 41 |
36 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 0.11 | 41 |
37 | 葡萄(提子) | 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 | 0.11 | 41 |
38 | 圣女果 | 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) | 0.11 | 41 |
39 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 0.103 | 38 |
40 | 柿子 | 0.1 | 37 | |
41 | 荔枝 | 0.1 | 37 | |
42 | 枇杷 | 0.1 | 37 | |
43 | 百香果(紫色) | 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 | 0.1 | 37 |
44 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 0.1 | 37 |
45 | 蜜瓜 | 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) | 0.088 | 33 |
46 | 枣 | 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 | 0.081 | 30 |
47 | 枣 | 枣,未加工(U) | 0.081 | 30 |
48 | 醋栗 | 灯笼果 | 0.08 | 30 |
49 | 柠檬 | 0.08 | 30 | |
50 | 醋栗 | 醋栗,生的(U) | 0.08 | 30 |
51 | 柠檬(不带皮) | 柠檬,未加工,不带皮(U) | 0.08 | 30 |
52 | 脐橙 | 橙子,未加工,脐橙(U) | 0.079 | 29 |
53 | 柑橘(蜜橘) | 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 | 0.078 | 29 |
54 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 0.078 | 29 |
55 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 0.076 | 28 |
56 | 石榴(均值) | 0.075 | 28 | |
57 | 石榴 | 石榴,未加工(U) | 0.075 | 28 |
58 | 哈密瓜 | 0.072 | 27 | |
59 | 哈密瓜 | 甜瓜,哈密瓜,生的(U) | 0.072 | 27 |
60 | 樱桃(酸、红、冷冻) | 樱桃,酸,红,冷冻,不加糖(U) | 0.067 | 25 |
61 | 黑醋栗(黑加仑) | 0.066 | 25 | |
62 | 黑加仑 | 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 | 0.066 | 25 |
63 | 罗望子 | 罗望子,未加工(U) | 0.066 | 25 |
64 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 0.063 | 23 |
65 | 柑橘(桔子) | 橘子、柑橘(均值) | 0.063 | 23 |
66 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 0.063 | 23 |
67 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 0.062 | 23 |
68 | 橙子 | 橙子,未加工,所有商业品种(U) | 0.06 | 22 |
69 | 仙人掌果 | 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 | 0.06 | 22 |
70 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 0.06 | 22 |
71 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 0.059 | 22 |
72 | 番荔枝 | 番荔枝,未加工(U)、释迦果 | 0.059 | 22 |
73 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 0.059 | 22 |
74 | 蔓越莓 | 蔓越莓,生的(U) | 0.057 | 21 |
75 | 覆盆子 | 覆盆子,未加工(U)、树莓 | 0.055 | 20 |
76 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 0.055 | 20 |
77 | 椰子 | 0.054 | 20 | |
78 | 杏子(罐头、不带皮) | 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) | 0.054 | 20 |
79 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 0.054 | 20 |
80 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 0.054 | 20 |
81 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) | 0.054 | 20 |
82 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.054 | 20 |
83 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 0.054 | 20 |
84 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 0.054 | 20 |
85 | 葡萄柚(粉红色) | 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 | 0.053 | 20 |
86 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 0.052 | 19 |
87 | 金冠苹果 | 苹果,生的,金冠,带皮(U) | 0.051 | 19 |
88 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 0.051 | 19 |
89 | 桑葚 | 桑葚(均值) | 0.05 | 19 |
90 | 桑葚 | 桑葚,未加工(U)、桑椹 | 0.05 | 19 |
91 | 香蕉香瓜 | 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) | 0.05 | 19 |
92 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 0.05 | 19 |
93 | 樱桃 | 0.049 | 18 | |
94 | 盛宴苹果 | 苹果,生的,盛宴,带皮(U) | 0.049 | 18 |
95 | 樱桃(甜) | 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 | 0.049 | 18 |
96 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 0.047 | 17 |
97 | 草莓 | 草莓,未加工(U) | 0.047 | 17 |
98 | 苹果(干燥) | 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 0.047 | 17 |
99 | 西瓜 | 西瓜(均值) | 0.045 | 17 |
100 | 富士苹果 | 苹果,生的,富士,带皮(U) | 0.045 | 17 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。