含维生素B6高的食物
按维生素B6含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
301 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 0.3 | 112 |
302 | 大腊肠 | 0.3 | 112 | |
303 | 牛肉(腑肋) | 0.3 | 112 | |
304 | 黄花鱼(大黄花鱼) | 黄鱼 | 0.3 | 112 |
305 | 鲑鱼子酱 | 0.3 | 112 | |
306 | 鲳鱼 | 平鱼、银鲳、刺鲳 | 0.3 | 112 |
307 | 石斑鱼 | 鱼,石斑鱼,混合种,未加工(U) | 0.3 | 112 |
308 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 0.299 | 111 |
309 | 马铃薯(熟) | 马铃薯,煮,熟,带皮,不加盐(U)、土豆 | 0.299 | 111 |
310 | 马铃薯 | 马铃薯,肉和皮,未加工(U)、土豆 | 0.298 | 111 |
311 | 面包果种子(煮) | 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 | 0.298 | 111 |
312 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠,牛肉和猪肉(U) | 0.297 | 110 |
313 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.295 | 110 |
314 | 山药 | 大薯、薯蓣 | 0.293 | 109 |
315 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 0.293 | 109 |
316 | 胡椒粉 | 0.291 | 108 | |
317 | 辣椒(甜、红色) | 辣椒,甜,红色,未加工(U) | 0.291 | 108 |
318 | 胡椒粉(黑色) | 香料,胡椒粉,黑色(U) | 0.291 | 108 |
319 | 羊脑 | 0.29 | 108 | |
320 | 牛肉(胸部、腌制) | 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) | 0.29 | 108 |
321 | 鳄梨 | 0.287 | 107 | |
322 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 0.287 | 107 |
323 | 黑豆 | 黑豆(黑大豆) | 0.286 | 106 |
324 | 豆腐干 | 豆腐干(均值) | 0.286 | 106 |
325 | 黑豆 | 豆类,黑色,成熟的种子,未加工(U) | 0.286 | 106 |
326 | 红薯(熟) | 红薯,熟,带皮烘焙,果肉,不加盐(U)、地瓜 | 0.286 | 106 |
327 | 豆腐(干冻) | 豆腐、干冻(冻豆腐)(U) | 0.286 | 106 |
328 | 黑龟豆 | 豆类,黑龟豆,成熟种子,未加工(U) | 0.286 | 106 |
329 | 萝卜芽 | 萝卜芽,未加工(U) | 0.285 | 106 |
330 | 芋头 | 芋头,未加工(U) | 0.283 | 105 |
331 | 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆) | 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆),成熟种子,未加工(U) | 0.283 | 105 |
332 | 意大利面(全麦、干) | 意大利面,全麦,干(U) | 0.283 | 105 |
333 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.283 | 105 |
334 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 0.282 | 105 |
335 | 绿豆 | 绿豆,成熟种子,未加工(U) | 0.281 | 104 |
336 | 肯德基(炸鸡) | 0.28 | 104 | |
337 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 0.28 | 104 |
338 | 牛心 | 0.279 | 104 | |
339 | 辣椒(青) | 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) | 0.278 | 103 |
340 | 婆罗门参 | 婆罗门参(白) | 0.277 | 103 |
341 | 婆罗门参(黑) | 0.277 | 103 | |
342 | 安康鱼(熟) | 鱼,安康鱼,熟,干热(U)、鮟鱇鱼 | 0.277 | 103 |
343 | 澳洲坚果 | 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 | 0.275 | 102 |
344 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 0.27 | 100 |
345 | 马铃薯(熟、不带皮) | 马铃薯,煮,熟,不带皮,纯果肉,不加盐(U) | 0.269 | 100 |
346 | 黑麦面粉(中级) | 黑麦面粉,中级(U) | 0.268 | 100 |
347 | 腊肉 | 腊肉(生) | 0.266 | 99 |
348 | 咸肉 | 0.266 | 99 | |
349 | 葛根 | 葛根,未加工(U) | 0.266 | 99 |
350 | 萝卜叶 | 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 | 0.263 | 98 |
351 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 0.26 | 97 |
352 | 鸡翅 | 0.26 | 97 | |
353 | 珍珠大麦 | 大麦,珍珠,未加工(U) | 0.26 | 97 |
354 | 莲藕 | 莲藕,未加工(U) | 0.258 | 96 |
355 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 0.257 | 96 |
356 | 蒲公英叶 | 黄花苗叶、孛孛丁叶 | 0.251 | 93 |
357 | 鸭蛋 | 0.25 | 93 | |
358 | 蜜枣 | 0.249 | 93 | |
359 | 水芹 | 水芹,花园,未加工(U) | 0.247 | 92 |
360 | 罂粟籽 | 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 | 0.247 | 92 |
361 | 羊肉(里脊) | 0.246 | 91 | |
362 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 0.245 | 91 |
363 | 橙汁饮料(冷冻浓缩物) | 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) | 0.244 | 91 |
364 | 多宝鱼(熟) | 鱼,比目鱼,欧洲,熟,干热(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 0.242 | 90 |
365 | 落葵(木耳菜) | 0.24 | 89 | |
366 | 竹笋 | 0.24 | 89 | |
367 | 落葵 | Vinespinach(落葵),未加工(U) | 0.24 | 89 |
368 | 竹笋 | 竹笋,未加工(U) | 0.24 | 89 |
369 | 牛蒡 | 牛蒡根,未加工(U) | 0.24 | 89 |
370 | 安康鱼 | 鱼,安康鱼,未加工(U)、鮟鱇鱼 | 0.24 | 89 |
371 | 鹅蛋 | 0.236 | 88 | |
372 | 大豆(熟) | 大豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.234 | 87 |
373 | 韭菜(鳞茎和下部叶) | 韭菜(鳞茎和下部叶部分),未加工(U) | 0.233 | 87 |
374 | 辣椒(甜、绿色、熟) | 辣椒,甜,绿色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.233 | 87 |
375 | 辣椒(甜、红色、熟) | 辣椒,甜,红色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.233 | 87 |
376 | 栗子(熟) | 坚果,栗子,欧洲,煮和蒸(U) | 0.233 | 87 |
377 | 大白菜(白梗) | 0.232 | 86 | |
378 | 大白菜(小白口) | 0.232 | 86 | |
379 | 卷心菜 | 卷心菜,中国(白菜),未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.232 | 86 |
380 | 四棱豆叶 | 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 | 0.232 | 86 |
381 | 接骨木果 | 接骨木浆果,生的(U) | 0.23 | 86 |
382 | 啤酒香肠(猪肉和牛肉) | 啤酒香肠,猪肉和牛肉(U) | 0.23 | 86 |
383 | 鲟鱼(熟、干热) | 鱼,鲟鱼,混合品种,熟,干热(U) | 0.23 | 86 |
384 | 豆蔻 | 香料,豆蔻(U) | 0.23 | 86 |
385 | 花豆(熟) | 豆类,斑纹,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.229 | 85 |
386 | 山药(熟) | 山药,熟,煮,沥干或烘焙,不加盐(U) | 0.228 | 85 |
387 | 牛脑 | 0.226 | 84 | |
388 | 卷心菜(红色、熟) | 卷心菜,红色,熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.225 | 84 |
389 | 大豆(干烤) | 大豆,成熟种子,干烤(U) | 0.225 | 84 |
390 | 辣椒(甜、绿色) | 辣椒,甜,绿色,未加工(U) | 0.224 | 83 |
391 | 挂面 | 挂面(标准粉) | 0.223 | 83 |
392 | 挂面(富强粉) | 无 | 0.223 | 83 |
393 | 面条 | 面条(标准粉) | 0.223 | 83 |
394 | 面条(富强粉) | 无 | 0.223 | 83 |
395 | 通心粉 | 通心面 | 0.223 | 83 |
396 | 释迦凤梨 | 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 | 0.221 | 82 |
397 | 牛肉(腌制、熏牛肉) | 牛肉,腌制,熏牛肉(U) | 0.221 | 82 |
398 | 羊肾 | 0.22 | 82 | |
399 | 花椰菜(熟) | 花椰菜,熟(U)、菜花、花菜 | 0.22 | 82 |
400 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 0.22 | 82 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。