维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
501 块根芹菜 块根芹菜,未加工(U)、根芹菜、块根芹 0.165 61
502 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 0.165 61
503 红薯(熟、不带皮) 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 0.165 61
504 燕麦麸皮 燕麦麸皮,未加工(U) 0.165 61
505 粳米 粳米(标一) 0.164 61
506 粳米(标二) 0.164 61
507 粳米(特等) 0.164 61
508 大米(长粒、强化) 大米,白色,长粒,常规,未加工,强化(U) 0.164 61
509 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 0.164 61
510 甜瓜(香瓜) 0.163 61
511 西葫芦 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) 0.163 61
512 熏腊肠(猪肉和牛肉) 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉(U) 0.163 61
513 罗非鱼 0.162 60
514 利马豆(大、熟) 利马豆,大,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 0.161 60
515 杏(脱水) 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 0.161 60
516 豌豆(花) 0.16 59
517 胡萝卜 胡萝卜(红) 0.16 59
518 荷兰豆 0.16 59
519 豌豆 豌豆(带荚) 0.16 59
520 大葱 0.16 59
521 黄姜 0.16 59
522 黄蘑 黄蘑(干) 0.16 59
523 豌豆(食用豆荚) 豌豆,食用豆荚,未加工(U) 0.16 59
524 红薯叶(熟) 红薯叶,熟,蒸,不加盐(U)、地瓜叶 0.16 59
525 番茄酱 番茄酱(U) 0.158 59
526 肉桂 香料,肉桂粉(U) 0.158 59
527 水芹(熟) 水芹,花园,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.157 58
528 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠,牛肉(U) 0.157 58
529 麦芽混合饮料粉(巧克力) 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) 0.156 58
530 梭子蟹(熟) 甲壳类,蟹,青蟹,熟,蒸(U)、三疣梭子蟹 0.156 58
531 扁豆 0.155 58
532 扁豆(白) 0.155 58
533 罗勒 兰香 0.155 58
534 罗勒 罗勒,新鲜(U) 0.155 58
535 鸡肉馅饼(冷冻) 鸡肉馅饼,冷冻,生的(U) 0.155 58
536 笋瓜(生瓜) 0.154 57
537 钳鱼(养殖) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) 0.154 57
538 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 0.154 57
539 可口可乐 0.153 57
540 胡萝卜(熟) 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.153 57
541 鸡肉(烤肉) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,肉和皮(U) 0.153 57
542 卷心菜(皱叶甘蓝、熟) 卷心菜,皱叶甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.152 57
543 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 0.152 57
544 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 0.151 56
545 地瓜(红心) 甘薯(红心)、山芋、红薯 0.15 56
546 苤蓝 苤蓝(球茎甘蓝) 0.15 56
547 南瓜 倭瓜、番瓜 0.15 56
548 羊肉(后腿) 0.15 56
549 羊肉(前腿) 0.15 56
550 鹌鹑蛋 0.15 56
551 螃蟹(海蟹) 海蟹(均值) 0.15 56
552 鲍鱼 0.15 56
553 墨鱼 曼氏无针乌贼 0.15 56
554 球茎甘蓝 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 0.15 56
555 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 0.15 56
556 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类,蟹,阿拉斯加帝王蟹,未加工(U) 0.15 56
557 梭子蟹 甲壳类,蟹,青蟹,未加工(U)、三疣梭子蟹 0.15 56
558 珍宝蟹 甲壳类,蟹,珍宝蟹,未加工(U) 0.15 56
559 雪蟹 甲壳类,蟹,皇后蟹,未加工(U) 0.15 56
560 香菜 芫荽 0.149 55
561 香菜叶 芫荽(香菜)叶,未加工(U) 0.149 55
562 糙米(中粒、熟) 大米,棕色,中粒,熟(U)、糙米 0.149 55
563 酱油(大豆和小麦) 酱油,由大豆和小麦制成(U)、生抽 0.148 55
564 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 0.147 55
565 芋头叶 芋头叶,未加工(U) 0.146 54
566 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥,商业(U) 0.146 54
567 大米 大米,白色,中粒,未加工,未强化(U) 0.145 54
568 杏干 0.143 53
569 南瓜子仁 0.143 53
570 猪肉(肥) 0.143 53
571 羊肉(瘦) 0.143 53
572 羊肉(胸脯) 0.143 53
573 鸡蛋粉(全蛋粉) 0.143 53
574 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,生的(U) 0.143 53
575 酱油 酱油,由水解植物蛋白制成(U) 0.143 53
576 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 0.143 53
577 西葫芦(迷你) 南瓜,西葫芦,迷你,未加工(U) 0.142 53
578 意大利面(干、强化) 意大利面,干燥,强化(U) 0.142 53
579 青豆 青豆(青大豆) 0.141 52
580 毛豆 青豆、菜用大豆 0.141 52
581 油豆角 豆,油豆角,绿色,未加工(U) 0.141 52
582 猪舌(猪口条) 0.14 52
583 豌豆(绿色) 豌豆,绿色,分裂,成熟的种子,未加工(U) 0.14 52
584 鹰嘴豆(熟) 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 0.139 52
585 胡萝卜(黄) 0.138 51
586 韭黄 韭芽 0.138 51
587 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 0.138 51
588 韭菜 韭菜,未加工(U) 0.138 51
589 杏仁 0.137 51
590 杏仁 坚果,杏仁(U)、巴旦木 0.137 51
591 羊肚菌 干狼肚 0.136 51
592 竹笋(罐头) 竹笋,罐头,排干固体(U) 0.136 51
593 野生稻(熟) 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 0.135 50
594 羊肉(熟) 0.134 50
595 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白,由酒精提取生产(U) 0.134 50
596 小龙虾(养殖、熟) 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,熟,蒸(U) 0.134 50
597 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.132 49
598 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 0.132 49
599 火鸡蛋 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) 0.131 49
600 白鲸(肉,干) 鲸鱼,白鲸,肉,干(阿拉斯加原住民)(U) 0.131 49

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素B6高的食物的食疗作用