含维生素B6高的食物
按维生素B6含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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701 | 巴西栗(脱水) | 坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 | 0.101 | 38 |
702 | 扁豆 | 扁豆(月亮菜) | 0.1 | 37 |
703 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 0.1 | 37 |
704 | 柿子 | 0.1 | 37 | |
705 | 荔枝 | 0.1 | 37 | |
706 | 枇杷 | 0.1 | 37 | |
707 | 猪肺 | 0.1 | 37 | |
708 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 0.1 | 37 |
709 | 白鲢(鲢鱼) | 胖子 | 0.1 | 37 |
710 | 鲫鱼 | 喜头鱼、海附鱼 | 0.1 | 37 |
711 | 菠萝汁 | 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) | 0.1 | 37 |
712 | 生菜(红) | 生菜,红叶,未加工(U) | 0.1 | 37 |
713 | 芜菁甘蓝 | 芜菁甘蓝,未加工(U)、芸香 | 0.1 | 37 |
714 | 百香果(紫色) | 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 | 0.1 | 37 |
715 | 大豆分离蛋白 | 大豆分离蛋白(U) | 0.1 | 37 |
716 | 鸡精 | 汤,鸡汤或高汤,干燥(U)、鸡精、鸡粉 | 0.1 | 37 |
717 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 0.1 | 37 |
718 | 炸素虾 | 0.099 | 37 | |
719 | 莙荙菜 | 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 | 0.099 | 37 |
720 | 豆腐(油炸) | 豆腐,油炸(U) | 0.099 | 37 |
721 | 舌鳎(舌头鱼) | 花纹舌头 | 0.098 | 36 |
722 | 鲆(比目鱼、偏口鱼) | 片口鱼 | 0.098 | 36 |
723 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 0.098 | 36 |
724 | 芦笋(罐头) | 芦笋,罐头,不加盐,固体和液体(U) | 0.098 | 36 |
725 | 竹笋(熟) | 竹笋,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.098 | 36 |
726 | 竹笋(熟) | 竹笋,熟,煮,沥干,加盐(U) | 0.098 | 36 |
727 | 龙利鱼 | 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 | 0.098 | 36 |
728 | 赤豆(熟) | 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,加盐(U) | 0.096 | 36 |
729 | 赤豆 | 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.096 | 36 |
730 | 松子 | 松子(生) | 0.094 | 35 |
731 | 松子 | 坚果,松子,干燥(U) | 0.094 | 35 |
732 | 玉米(甜) | 玉米,甜,黄色,未加工(U) | 0.093 | 35 |
733 | 大米(长粒、强化、熟) | 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 | 0.093 | 35 |
734 | 豆类(白色、熟) | 豆类,白色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.093 | 35 |
735 | 芸豆芽(熟) | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,不加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 0.093 | 35 |
736 | 芸豆芽(熟) | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 0.093 | 35 |
737 | 芦笋(龙须菜) | 0.091 | 34 | |
738 | 芦笋 | 芦笋,未加工(U) | 0.091 | 34 |
739 | 腐乳 | 豆腐,腌制和发酵(腐乳)(U) | 0.091 | 34 |
740 | 髯海豹肉(干燥、浸于油) | 海豹,髯海豹,肉,干燥,浸于油(阿拉斯加原住民)(U) | 0.091 | 34 |
741 | 红萝卜 | 0.09 | 33 | |
742 | 红心萝卜 | 0.09 | 33 | |
743 | 油菜 | 上海青 | 0.09 | 33 |
744 | 苦菜(节节花) | 苦苣菜、拒马菜 | 0.09 | 33 |
745 | 生菜(叶用莴苣) | 0.09 | 33 | |
746 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑(干) | 0.09 | 33 |
747 | 生菜 | 生菜,绿叶,未加工(U) | 0.09 | 33 |
748 | 欧芹 | 欧芹,新鲜(U)、香芹、西芹 | 0.09 | 33 |
749 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 | 0.09 | 33 |
750 | 萝卜 | 萝卜,未加工(U) | 0.09 | 33 |
751 | 士力架 | 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) | 0.09 | 33 |
752 | 芝士汉堡(汉堡王) | 汉堡王,芝士汉堡(U) | 0.09 | 33 |
753 | 磷虾 | 甲壳动物,南极磷虾,未加工(J)、南极虾、大磷虾 | 0.09 | 33 |
754 | 西瓜子 | 西瓜子(炒) | 0.089 | 33 |
755 | 木薯 | 0.088 | 33 | |
756 | 蜜瓜 | 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) | 0.088 | 33 |
757 | 花椰菜(冷冻、熟) | 花椰菜,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 | 0.088 | 33 |
758 | 绿豆芽 | 绿豆,成熟的种子,发芽,未加工(U) | 0.088 | 33 |
759 | 洋葱(年轻的叶用葱) | 洋葱,年轻的叶用葱,只有顶部(U) | 0.088 | 33 |
760 | 琉璃苣 | 琉璃苣,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.088 | 33 |
761 | 琉璃苣(熟) | 琉璃苣,熟,煮,沥干,加盐(U) | 0.088 | 33 |
762 | 木薯 | 木薯,未加工(U) | 0.088 | 33 |
763 | 龙舌兰(熟) | 龙舌兰,熟(西南)(U) | 0.087 | 32 |
764 | 面包(白色) | 面包,白色,商业化制备(包括软面包屑)(U) | 0.087 | 32 |
765 | 百吉饼(鸡蛋) | 百吉饼,鸡蛋(U) | 0.087 | 32 |
766 | 汤(番茄、罐头、浓缩) | 汤,番茄,罐头,浓缩(U) | 0.086 | 32 |
767 | 菜豆泥(红色、罐装) | 菜豆 rojos volteados(豆泥,红色,罐装)(U) | 0.085 | 32 |
768 | 燕麦棒 | 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) | 0.085 | 32 |
769 | 芸豆芽 | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,未加工(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 0.085 | 32 |
770 | 巴旦木(未焯过) | 坚果,杏仁,蜂蜜烘焙,未焯过(U)、巴旦木 | 0.085 | 32 |
771 | 茄子 | 茄子,未加工(U) | 0.084 | 31 |
772 | 豆类(烘焙,罐装) | 豆类,烘焙,罐装,素食(U) | 0.084 | 31 |
773 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 0.084 | 31 |
774 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 0.083 | 31 |
775 | 豆腐(硬) | 豆腐,特别稳固,使用卤盐制备(U) | 0.083 | 31 |
776 | 莴苣 | 生菜,软叶生菜(包括波士顿和比伯类型),未加工(U)、莴苣、莴笋 | 0.082 | 30 |
777 | 枣 | 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 | 0.081 | 30 |
778 | 枣 | 枣,未加工(U) | 0.081 | 30 |
779 | 朝鲜蓟(全球或法国、熟) | 朝鲜蓟(全球或法国),熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜蓟 | 0.081 | 30 |
780 | 蔓越莓(熟) | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) | 0.081 | 30 |
781 | 蔓越莓(熟) | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,熟,煮,加盐(U) | 0.081 | 30 |
782 | 馒头 | 馒头(标准粉) | 0.08 | 30 |
783 | 黄玉米面 | 无 | 0.08 | 30 |
784 | 青萝卜 | 0.08 | 30 | |
785 | 大白菜 | 大白菜(均值) | 0.08 | 30 |
786 | 大白菜(青白口) | 0.08 | 30 | |
787 | 蕹菜(空心菜) | 藤藤菜、通菜 | 0.08 | 30 |
788 | 香茅 | 0.08 | 30 | |
789 | 醋栗 | 灯笼果 | 0.08 | 30 |
790 | 柠檬 | 0.08 | 30 | |
791 | 火腿 | 火腿(均值) | 0.08 | 30 |
792 | 火鸡腿 | 0.08 | 30 | |
793 | 醋栗 | 醋栗,生的(U) | 0.08 | 30 |
794 | 柠檬(不带皮) | 柠檬,未加工,不带皮(U) | 0.08 | 30 |
795 | 西葫芦(熟) | 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 0.08 | 30 |
796 | 番茄 | 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 | 0.08 | 30 |
797 | 培根片(素食) | 培根片,素食(U) | 0.08 | 30 |
798 | 奶酪(山羊) | 奶酪,山羊,硬型(U) | 0.08 | 30 |
799 | 多春鱼 | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 | 0.08 | 30 |
800 | 多春鱼(熟) | 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 | 0.08 | 30 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。