水果中含叶酸低的食物

按叶酸含量从低到高排序

全部

排名	食物名称	别名	每100克含量（微克）	得分
101	菠萝蜜	木菠萝、波罗蜜	24	30
102	草莓	草莓，未加工（U）	24	30
103	中华猕猴桃	毛叶猕猴桃	25	31
104	黑莓	黑莓，生的（U）	25	31
105	猕猴桃	猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果	25	31
106	椰子		26	33
107	覆盆子（冷冻、加糖）	覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓	26	33
108	覆盆子（冷冻）	覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓	28	35
109	橙子	橙子，未加工，所有商业品种（U）	30	38
110	山竹	山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿	31	39
111	脐橙	橙子，未加工，脐橙（U）	34	43
112	鳄梨	鳄梨，未加工，佛罗里达州（U）	35	44
113	圣女果	番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J）	35	44
114	榴莲	榴莲，未加工的或冷冻的（U）	36	45
115	木瓜	番木瓜	37	46
116	木瓜	木瓜，未加工（U）	37	46
117	石榴（均值）		38	48
118	石榴	石榴，未加工（U）	38	48
119	柑橘（桔子）	橘子、柑橘（均值）	39	49
120	芒果	抹猛果、望果	43	54
121	芒果	芒果，未加工（U）	43	54
122	猴面包树粉	猴面包树粉（U）	43	54
123	火龙果	火龙果（U）	44	55
124	番石榴	鸡矢果、番桃	49	61
125	牛油果	鳄梨，生的，所有商业品种（U）	81	101
126	鳄梨		89	111
127	鳄梨	鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U）	89	111

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。