水果中含叶酸高的食物
按叶酸含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 苹果 | 苹果（均值） | 3 | 4 |
| 102 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 3 | 4 |
| 103 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 3 | 4 |
| 104 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 3 | 4 |
| 105 | 盛宴苹果 | 苹果，生的，盛宴，带皮（U） | 3 | 4 |
| 106 | 金冠苹果 | 苹果，生的，金冠，带皮（U） | 3 | 4 |
| 107 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 3 | 4 |
| 108 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 3 | 4 |
| 109 | 橄榄（腌渍、罐装） | 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） | 3 | 4 |
| 110 | 柑橘 | 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 | 3 | 4 |
| 111 | 葡萄干（金色、无籽） | 葡萄干，金色，无籽（U） | 3 | 4 |
| 112 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 3 | 4 |
| 113 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 3 | 4 |
| 114 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 3 | 4 |
| 115 | 玫瑰果 | 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） | 3 | 4 |
| 116 | 杏子（罐头、不带皮） | 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 117 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 118 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 2 | 3 |
| 119 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 120 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 121 | 杏（罐头、轻糖浆） | 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 122 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 2 | 3 |
| 123 | 杏（脱水） | 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 2 | 3 |
| 124 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 2 | 3 |
| 125 | 西梅干 | 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 | 2 | 3 |
| 126 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 1 | 1 |
| 127 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 1 | 1 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。