含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 石螺 2458 1536
2 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 2240 1400
3 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 1990 1244
4 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 1890 1181
5 牛奶粉 牛乳粉 1797 1123
6 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 1767 1104
7 香菜（脱水） 1723 1077
8 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 1652 1033
9 西红柿种子（干燥） 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 1633 1021
10 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 1597 998
11 芥菜干 1542 964
12 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 1438 899
13 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 1280 800
14 曲拉 1217 761
15 芝麻酱 1170 731
16 石榴花茶 1143 714
17 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 1140 713
18 龙蒿（干燥） 香料，龙蒿，干燥（U） 1139 712
19 发菜 仙菜、发菜（干） 1048 655
20 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 1047 654
21 田螺 1030 644
22 肉桂 香料，肉桂粉（U） 1002 626
23 婴儿奶粉 998 624
24 虾皮 虾壳 991 619
25 鸡蛋粉（全蛋粉） 954 596
26 孜然 香料，孜然籽（U） 931 582
27 大白菜（脱水） 908 568
28 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 895 559
29 黄毛籽 868 543
30 蕨菜（脱水） 851 532
31 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 834 521
32 奶皮子 818 511
33 榛子（炒） 815 509
34 奶酪（干酪） 芝士 799 499
35 芝麻（黑） 780 488
36 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 770 481
37 酸酪蛋 756 473
38 茴香籽 小茴香籽 751 469
39 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 730 456
40 螺 海螺、螺（均值） 722 451
41 豆腐干（臭干） 720 450
42 苜蓿（草头、金花菜） 713 446
43 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 710 444
44 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 689 431
45 全脂牛奶粉 676 423
46 虾头酱（虾脑酱） 667 417
47 全脂速溶牛奶粉 659 412
48 芥末 656 410
49 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 643 402
50 花椒 639 399
51 丁香粉 香料，丁香粉（U） 632 395
52 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 631 394
53 桑葚（干） 622 389
54 芝麻（白） 620 388
55 奶豆腐（鲜） 597 373
56 黄油渣 597 373
57 油菜（脱水） 596 373
58 苜蓿籽 595 372
59 丁香鱼 丁香鱼（干） 590 369
60 海米（虾米） 虾仁 555 347
61 湖盐（青盐） 552 345
62 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 540 338
63 红螺 539 337
64 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 525 328
65 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 504 315
66 刺楸 495 309
67 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 481 301
68 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 460 288
69 胡萝卜（脱水） 458 286
70 花茶 454 284
71 素大肠 445 278
72 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 443 277
73 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 440 275
74 酸枣 435 272
75 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 417 261
76 铁观音茶 416 260
77 菠菜（脱水） 411 257
78 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 405 253
79 白米虾 水虾米 403 252
80 塘水虾 403 252
81 龙井茶 402 251
82 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 399 249
83 食用黄麻 398 249
84 李广杏脯 397 248
85 西瓜子（话梅） 392 245
86 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 384 240
87 豆蔻 香料，豆蔻（U） 383 239
88 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 380 238
89 红茶 378 236
90 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 372 233
91 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 364 228
92 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 363 227
93 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 363 227
94 奶豆腐（脱脂） 360 225
95 羊乳酪 360 225
96 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 360 225
97 紫萼香茶菜 356 223
98 洋葱（紫皮、脱水） 351 219
99 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 350 219
100 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 350 219

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用