蔬菜中含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 22 14
102 菜花 花椰菜 23 14
103 芥菜（茎用） 青头菜 23 14
104 莴笋（莴苣） 23 14
105 菊芋（洋姜） 23 14
106 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 23 14
107 洋葱 洋葱，未加工（U） 23 14
108 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 23 14
109 茄子 茄子（均值） 24 15
110 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 15
111 青蒜 24 15
112 蒜黄 24 15
113 大葱（红皮） 24 15
114 洋葱 24 15
115 芦笋 芦笋，未加工（U） 24 15
116 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 24 15
117 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 24 15
118 水萝卜（脆萝卜） 25 16
119 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 25 16
120 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 25 16
121 韭黄 韭芽 25 16
122 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 25 16
123 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 25 16
124 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 25 16
125 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 25 16
126 红菜薹（紫菜薹） 26 16
127 白花菜 26 16
128 豇豆 27 17
129 姜 黄姜 27 17
130 芥菜（大叶） 盖菜 28 18
131 酸模 28 18
132 豆角 29 18
133 蒜苗 29 18
134 大葱 29 18
135 百合（脱水） 29 18
136 龙牙豆（玉豆） 30 19
137 黑笋（干） 30 19
138 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 30 19
139 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 19
140 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 19
141 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 30 19
142 萝卜 萝卜，未加工（U） 30 19
143 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 30 19
144 白笋（干） 31 19
145 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 32 20
146 胡萝卜 胡萝卜（红） 32 20
147 胡萝卜（黄） 32 20
148 百合（干） 32 20
149 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 32 20
150 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 32 20
151 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 33 21
152 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 33 21
153 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 33 21
154 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 33 21
155 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 33 21
156 生菜（叶用莴苣） 34 21
157 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 34 21
158 大白菜（青白口） 35 22
159 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 35 22
160 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 35 22
161 白萝卜 36 23
162 芋头 芋艿、毛芋 36 23
163 枸杞（枸杞菜、地骨） 36 23
164 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 36 23
165 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 36 23
166 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 36 23
167 辣椒（红、小） 37 23
168 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 37 23
169 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 37 23
170 扁豆 扁豆（月亮菜） 38 24
171 水芹菜 38 24
172 大蒜 39 24
173 藕（莲藕） 39 24
174 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 39 24
175 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 39 24
176 青萝卜 40 25
177 豌豆苗 40 25
178 方瓜 40 25
179 芹菜叶 40 25
180 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 40 25
181 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 40 25
182 芹菜 芹菜，未加工（U） 40 25
183 发芽豆 41 26
184 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 41 26
185 四季豆（菜豆） 42 26
186 豇豆（长） 42 26
187 韭菜 42 26
188 玉兰片 42 26
189 莼菜 花案菜 42 26
190 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 42 26
191 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 42 26
192 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 42 26
193 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 42 26
194 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 43 27
195 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 43 27
196 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 43 27
197 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 43 27
198 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 43 27
199 白花桔梗 44 28
200 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 44 28

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。