蔬菜中含高的食物

按钙含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
201 藕(莲藕) 39 24
202 青豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) 39 24
203 南瓜叶 南瓜叶,未加工(U) 39 24
204 扁豆 扁豆(月亮菜) 38 24
205 水芹菜 38 24
206 辣椒(红、小) 37 23
207 油豆角(罐装) 豆,油豆角,绿色,罐装,常规包装,排干固体(U) 37 23
208 油豆角 豆,油豆角,绿色,未加工(U) 37 23
209 白萝卜 36 23
210 芋头 芋艿、毛芋 36 23
211 枸杞(枸杞菜、地骨) 36 23
212 抱子甘蓝(熟) 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 36 23
213 生菜 生菜,绿叶,未加工(U) 36 23
214 欧洲防风草 欧洲防风草,未加工(U)、欧洲防风、欧洲萝卜 36 23
215 大白菜(青白口) 35 22
216 卷心菜(皱叶甘蓝) 卷心菜,皱叶甘蓝,未加工(U) 35 22
217 莴苣 生菜,软叶生菜(包括波士顿和比伯类型),未加工(U)、莴苣、莴笋 35 22
218 生菜(叶用莴苣) 34 21
219 利马豆 利马豆,未成熟的种子,未加工(U) 34 21
220 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 33 21
221 长叶莴苣 生菜,长叶莴苣,未加工(U) 33 21
222 生菜(红) 生菜,红叶,未加工(U) 33 21
223 红薯叶(熟) 红薯叶,熟,蒸,不加盐(U)、地瓜叶 33 21
224 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 33 21
225 小水萝卜 小水萝卜(算盘子) 32 20
226 胡萝卜 胡萝卜(红) 32 20
227 胡萝卜(黄) 32 20
228 百合(干) 32 20
229 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) 32 20
230 小胡萝卜 胡萝卜,小胡萝卜,未加工(U) 32 20
231 白笋(干) 31 19
232 龙牙豆(玉豆) 30 19
233 黑笋(干) 30 19
234 豆瓣菜(西洋菜) 水田芥 30 19
235 卷心菜(皱叶甘蓝、熟) 卷心菜,皱叶甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U) 30 19
236 胡萝卜(熟) 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) 30 19
237 德国酸菜(罐头) 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) 30 19
238 萝卜 萝卜,未加工(U) 30 19
239 辣椒(罐头主菜) 辣椒,没有豆类,罐头主菜(U) 30 19
240 豆角 29 18
241 蒜苗 29 18
242 大葱 29 18
243 百合(脱水) 29 18
244 芥菜(大叶) 盖菜 28 18
245 酸模 28 18
246 豇豆 27 17
247 黄姜 27 17
248 红菜薹(紫菜薹) 26 16
249 白花菜 26 16
250 水萝卜(脆萝卜) 25 16
251 苤蓝 苤蓝(球茎甘蓝) 25 16
252 金丝瓜 金丝瓜(裸瓣瓜) 25 16
253 韭黄 韭芽 25 16
254 胡萝卜(罐头) 胡萝卜,罐头,常规包装,排干固体(U) 25 16
255 扁豆芽 扁豆,发芽,未加工(U) 25 16
256 小萝卜 小萝卜,未加工(U) 25 16
257 芦笋(冷冻) 芦笋,冷冻,未准备的(U) 25 16
258 茄子 茄子(均值) 24 15
259 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 15
260 青蒜 24 15
261 蒜黄 24 15
262 大葱(红皮) 24 15
263 洋葱 24 15
264 芦笋 芦笋,未加工(U) 24 15
265 球茎甘蓝 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 24 15
266 南瓜(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,南瓜,过滤(U) 24 15
267 菜花 花椰菜 23 14
268 芥菜(茎用) 青头菜 23 14
269 莴笋(莴苣) 23 14
270 菊芋(洋姜) 23 14
271 芦笋(熟) 芦笋,熟,煮,沥干(U) 23 14
272 洋葱 洋葱,未加工(U) 23 14
273 芦笋(熟) 芦笋,熟,煮,沥干,加盐(U) 23 14
274 冬笋 22 14
275 蚕豆 蚕豆,未成熟的种子,未加工(U) 22 14
276 花椰菜(冷冻) 花椰菜,冷冻,未准备的(U)、菜花、花菜 22 14
277 花椰菜 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 22 14
278 洋葱(熟) 洋葱,熟,煮,沥干,不加盐(U) 22 14
279 豌豆 豌豆(带荚) 21 13
280 黄豆芽 21 13
281 沙葛(豆薯、凉薯) 21 13
282 南瓜 南瓜,未加工(U) 21 13
283 朝鲜蓟(全球或法国、熟) 朝鲜蓟(全球或法国),熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜蓟 21 13
284 西葫芦(迷你) 南瓜,西葫芦,迷你,未加工(U) 21 13
285 菜瓜(生瓜、白瓜) 20 13
286 丝瓜 葫芦,搌布瓜(丝瓜属),未加工(U) 20 13
287 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 20 13
288 冬瓜 19 12
289 蒜薹 蒜苔 19 12
290 紫叶菊苣 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 19 12
291 芸豆芽(熟) 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,不加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 19 12
292 芸豆芽(熟) 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 19 12
293 蚕豆(熟) 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) 18 11
294 卷心莴苣 生菜,卷心莴苣(包括脆皮类型),未加工(U) 18 11
295 洋葱(威尔士) 洋葱,威尔士,未加工(U) 18 11
296 辣椒(青) 辣椒,热辣椒,绿色,未加工(U) 18 11
297 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 18 11
298 豌豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,豌豆,过滤(U) 18 11
299 芦笋(冷冻、熟) 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) 18 11
300 芦笋(冷冻、熟) 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,加盐(U) 18 11

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用