含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1101 橙子 20 13
1102 酱牛肉 20 13
1103 鸭翅 20 13
1104 鸭心 20 13
1105 鸭胰 20 13
1106 红葡萄酒 20 13
1107 白砂糖 20 13
1108 木瓜 木瓜，未加工（U） 20 13
1109 丝瓜 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） 20 13
1110 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 20 13
1111 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 20 13
1112 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 20 13
1113 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 20 13
1114 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 20 13
1115 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 20 13
1116 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 20 13
1117 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 20 13
1118 花卷 无 19 12
1119 早糯谷 无 19 12
1120 冬瓜 19 12
1121 蒜薹 蒜苔 19 12
1122 猴头菇 19 12
1123 蜜橘 19 12
1124 猪肘棒 19 12
1125 牛肉（腑肋） 19 12
1126 鲻鱼 白眼棱鱼 19 12
1127 菠萝豆 19 12
1128 海棠脯 19 12
1129 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 19 12
1130 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 19 12
1131 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 19 12
1132 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 19 12
1133 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 19 12
1134 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 19 12
1135 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 19 12
1136 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 19 12
1137 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 19 12
1138 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 19 12
1139 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 19 12
1140 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 19 12
1141 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 19 12
1142 馒头 馒头（标准粉） 18 11
1143 玉米淀粉 18 11
1144 豆腐脑（老豆腐） 18 11
1145 绿豆饼 18 11
1146 鸭广梨 18 11
1147 草莓 洋莓、凤阳草莓 18 11
1148 菠萝蜜子 18 11
1149 风干肠 18 11
1150 鸭肝 18 11
1151 鸭蛋白 18 11
1152 塘虱鱼（胡子鲇） 18 11
1153 白葡萄酒 18 11
1154 色拉油 18 11
1155 橘汁 橘汁，未加工（U） 18 11
1156 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 11
1157 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 18 11
1158 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 18 11
1159 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 18 11
1160 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 18 11
1161 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 11
1162 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 18 11
1163 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 18 11
1164 荞麦 荞麦（U） 18 11
1165 豌豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） 18 11
1166 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 11
1167 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） 18 11
1168 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 18 11
1169 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 18 11
1170 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 18 11
1171 豆腐（内脂） 17 11
1172 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 17 11
1173 金瓜 17 11
1174 鞭笋 马鞭笋 17 11
1175 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 17 11
1176 蕨菜 龙头菜、如意菜 17 11
1177 草菇 大黑头细花草 17 11
1178 香杏丁蘑（干、大） 17 11
1179 红玫瑰葡萄 17 11
1180 木瓜 番木瓜 17 11
1181 人参果 17 11
1182 枇杷 17 11
1183 栗子 板栗、栗子（鲜） 17 11
1184 羊肉（冻） 17 11
1185 乌骨鸡 乌鸡 17 11
1186 棉籽油 17 11
1187 醋 醋（均值） 17 11
1188 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 17 11
1189 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 17 11
1190 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 17 11
1191 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 17 11
1192 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 17 11
1193 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 17 11
1194 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 17 11
1195 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 17 11
1196 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 17 11
1197 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 17 11
1198 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 17 11
1199 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 17 11
1200 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 17 11

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用