含钙高的食物
按钙含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
201 | 燕麦片 | 186 | 116 | |
202 | 菜花(脱水) | 185 | 116 | |
203 | 苔菜(苔条) | 条浒苔、苔菜(干) | 185 | 116 |
204 | 辣木叶 | 辣木叶,未加工(U) | 185 | 116 |
205 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 | 185 | 116 |
206 | 沙丁鱼 | 沙鲻 | 184 | 115 |
207 | 独行菜(宽) | 183 | 114 | |
208 | 面包屑 | 面包,面包屑,干,磨碎,普通(U) | 183 | 114 |
209 | 五香粉 | 181 | 113 | |
210 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 181 | 113 |
211 | 豆腐干(菜干) | 179 | 112 | |
212 | 松饼 | 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 | 179 | 112 |
213 | 苋菜(紫) | 红苋 | 178 | 111 |
214 | 大豆分离蛋白 | 大豆分离蛋白(U) | 178 | 111 |
215 | 大豆蛋白粉 | 饮料,大豆蛋白粉(U) | 178 | 111 |
216 | 秋蛤蜊 | 177 | 111 | |
217 | 罗勒 | 罗勒,新鲜(U) | 177 | 111 |
218 | 芸豆(红) | 176 | 110 | |
219 | 胡芦巴籽 | 香料,胡芦巴籽(U)、葫芦巴籽 | 176 | 110 |
220 | 羽扇豆 | 羽扇豆,成熟的种子,未加工(U) | 176 | 110 |
221 | 豆腐花 | 豆腐花(豆腐粉) | 175 | 109 |
222 | 地瓜叶 | 白薯叶、甘薯叶 | 174 | 109 |
223 | 豆类(小白) | 豆类,小白,成熟种子,未加工(U) | 173 | 108 |
224 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 171 | 107 |
225 | 南瓜粉 | 171 | 107 | |
226 | 潜艇三明治 | 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) | 171 | 107 |
227 | 口蘑(白蘑) | 169 | 106 | |
228 | 玫瑰果 | 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) | 169 | 106 |
229 | 姜黄粉 | 香料,姜黄粉(U) | 168 | 105 |
230 | 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) | 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) | 168 | 105 |
231 | 石花菜(冻菜) | 海冻菜 | 167 | 104 |
232 | 落葵(木耳菜) | 166 | 104 | |
233 | 黄豆 | 豆,黄色,成熟的种子,未加工(U) | 166 | 104 |
234 | 豆腐 | 豆腐(均值) | 164 | 103 |
235 | 松子(炒) | 161 | 101 | |
236 | 酸奶(高蛋白) | 161 | 101 | |
237 | 全麦面包 | 面包,全麦,商业化制备(U)、吐司 | 161 | 101 |
238 | 薤(皎头) | 160 | 100 | |
239 | 红娘鱼 | 翼红娘鱼 | 160 | 100 |
240 | 芝麻菜 | 芝麻菜,未加工(U) | 160 | 100 |
241 | 巴西栗(脱水) | 坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 | 160 | 100 |
242 | 黑龟豆 | 豆类,黑龟豆,成熟种子,未加工(U) | 160 | 100 |
243 | 苋菜籽 | 苋菜籽,生的(U) | 159 | 99 |
244 | 金钱萝卜 | 158 | 99 | |
245 | 牛肚(新西兰、熟) | 牛肉,新西兰,进口,熟牛肚,煮(U)、百叶、毛肚、牛胃 | 158 | 99 |
246 | 贻贝(干) | 淡菜、壳菜、海虹 | 157 | 98 |
247 | 红糖 | 157 | 98 | |
248 | 芸豆(虎皮) | 156 | 98 | |
249 | 油菜薹(菜薹) | 156 | 98 | |
250 | 螺蛳 | 156 | 98 | |
251 | 珍珠花菜 | 155 | 97 | |
252 | 榨菜 | 155 | 97 | |
253 | 荞麦(带皮) | 154 | 96 | |
254 | 豆粕 | 154 | 96 | |
255 | 茴香(小茴香) | 154 | 96 | |
256 | 油菜(小) | 153 | 96 | |
257 | 豆腐丝(油) | 152 | 95 | |
258 | 驼掌(骆驼掌) | 152 | 95 | |
259 | 乌鳢(黑鱼) | 蛇鱼 | 152 | 95 |
260 | 海蜇皮 | 150 | 94 | |
261 | 裙带菜 | 海藻,裙带菜,未加工(U) | 150 | 94 |
262 | 油豆腐 | 147 | 92 | |
263 | 龙豆 | 147 | 92 | |
264 | 杏干 | 147 | 92 | |
265 | 豆类(藏青色) | 豆类,藏青色,成熟种子,未加工(U) | 147 | 92 |
266 | 酸奶(脱脂) | 146 | 91 | |
267 | 海虾 | 146 | 91 | |
268 | 辣椒粉 | 146 | 91 | |
269 | 麦乳精 | 145 | 91 | |
270 | 大豆(绿色、熟) | 大豆,绿色,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 145 | 91 |
271 | 霹雳果(干燥) | 坚果,霹雳果,干燥(U) | 145 | 91 |
272 | 豆粕(膨化) | 144 | 90 | |
273 | 红果(干) | 144 | 90 | |
274 | 米花糖 | 144 | 90 | |
275 | 面包(白色) | 面包,白色,商业化制备(包括软面包屑)(U) | 144 | 90 |
276 | 鲍鱼(干) | 143 | 89 | |
277 | 芸豆 | 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 | 143 | 89 |
278 | 扇贝 | 扇贝(鲜) | 142 | 89 |
279 | 翼豆 | 翅豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 142 | 89 |
280 | 咖啡(速溶) | 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) | 141 | 88 |
281 | 酸奶(果肉) | 140 | 88 | |
282 | 大豆(干烤) | 大豆,成熟种子,干烤(U) | 140 | 88 |
283 | 咖啡(速溶、无咖啡因) | 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) | 140 | 88 |
284 | 鳡鱼 | 猴鱼 | 139 | 87 |
285 | 豆腐(北方) | 138 | 86 | |
286 | 鲈鱼(鲈花) | 138 | 86 | |
287 | 欧芹 | 欧芹,新鲜(U)、香芹、西芹 | 138 | 86 |
288 | 绿豆 | 绿豆,成熟种子,未加工(U) | 138 | 86 |
289 | 扁豆 | 137 | 86 | |
290 | 艾蒿 | 137 | 86 | |
291 | 毛蛤蜊 | 137 | 86 | |
292 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡,未准备的(U) | 136 | 85 |
293 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 135 | 84 |
294 | 山羊肉 | 山羊肉(冻) | 135 | 84 |
295 | 冬菜 | 135 | 84 | |
296 | 绿豆面 | 134 | 84 | |
297 | 蛏子 | 134 | 84 | |
298 | 山核桃(熟) | 小核桃 | 133 | 83 |
299 | 蛤蜊(均值) | 133 | 83 | |
300 | 可可粉 | 饮料,可可粉,粉末(U) | 133 | 83 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。