含钙高的食物
按钙含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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301 | 绿豆 | 绿豆,成熟的种子,未加工(U) | 132 | 83 |
302 | 汤菜 | 131 | 82 | |
303 | 牡蛎(海蛎子) | 131 | 82 | |
304 | 青椒(脱水) | 菜椒(脱水)、柿子椒(脱水) | 130 | 81 |
305 | 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆) | 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆),成熟种子,未加工(U) | 130 | 81 |
306 | 菠菜(冷冻) | 菠菜,冷冻,切碎或叶片,未准备的(U) | 129 | 81 |
307 | 蛋黄 | 蛋,蛋黄,未加工,新鲜(U) | 129 | 81 |
308 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 128 | 80 |
309 | 酥油 | 128 | 80 | |
310 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖(U) | 128 | 80 |
311 | 蘑菇(干) | 127 | 79 | |
312 | 蔓越莓 | 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,未加工(U) | 127 | 79 |
313 | 豆腐柴 | 126 | 79 | |
314 | 河蟹 | 河蟹(均值) | 126 | 79 |
315 | 冰激凌(冰淇淋) | 126 | 79 | |
316 | 豇豆(黑眼) | 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) | 126 | 79 |
317 | 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) | 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) | 126 | 79 |
318 | 橘饼 | 125 | 78 | |
319 | 陈醋 | 125 | 78 | |
320 | 鱼腥草(臭菜) | 蕺菜、折耳根 | 123 | 77 |
321 | 鸭蛋黄 | 123 | 77 | |
322 | 黑豆 | 豆类,黑色,成熟的种子,未加工(U) | 123 | 77 |
323 | 香茅 | 120 | 75 | |
324 | 沙钻鱼 | 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 | 120 | 75 |
325 | 海蜇头 | 120 | 75 | |
326 | 豆瓣 | 豆瓣,未加工(U) | 120 | 75 |
327 | 酸奶 | 酸奶(均值) | 118 | 74 |
328 | 咸鸭蛋 | 118 | 74 | |
329 | 辣萝卜条 | 118 | 74 | |
330 | 花椰菜(熟) | 花椰菜,熟(U)、菜花、花菜 | 118 | 74 |
331 | 豆腐酸奶 | 豆腐酸奶(U) | 118 | 74 |
332 | 乌龟 | 乌龟,绿色,未加工(U) | 118 | 74 |
333 | 甜菜叶 | 117 | 73 | |
334 | 蛇鲻 | 沙梭鱼 | 117 | 73 |
335 | 辣椒酱 | 117 | 73 | |
336 | 甜菜叶 | 甜菜叶,未加工(U) | 117 | 73 |
337 | 麦芽饮料混合物 | 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 117 | 73 |
338 | 豆腐(南方) | 嫩豆腐 | 116 | 73 |
339 | 豆腐皮 | 116 | 73 | |
340 | 豆浆(脱脂、加钙、维生素A和D) | 豆浆(所有口味),脱脂,加钙,维生素A和D(U) | 116 | 73 |
341 | 奶油夹心巧克力(糖霜) | 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) | 116 | 73 |
342 | 葵花子仁 | 115 | 72 | |
343 | 蕨菜(腌) | 115 | 72 | |
344 | 钙奶饼干 | 115 | 72 | |
345 | 芥菜 | 芥菜,未加工(U) | 115 | 72 |
346 | 葫芦条 | 葫芦条(干) | 114 | 71 |
347 | 鲚鱼(大) | 大凤尾鱼 | 114 | 71 |
348 | 榛子 | 坚果,榛子或榛实(U) | 114 | 71 |
349 | 姜粉 | 香料,姜粉(U) | 114 | 71 |
350 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 114 | 71 |
351 | 甜菜叶(熟) | 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 114 | 71 |
352 | 青稞 | 113 | 71 | |
353 | 花豆 | 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) | 113 | 71 |
354 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 113 | 71 |
355 | 鸡蛋黄 | 112 | 70 | |
356 | 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) | 112 | 70 |
357 | 牛肚(新西兰) | 牛肉,新西兰,进口,牛肚,未加工(U)、百叶、毛肚、牛胃 | 112 | 70 |
358 | 沙蛤蜊 | 111 | 69 | |
359 | 巧克力 | 巧克力(均值) | 111 | 69 |
360 | 藏红花 | 香料,藏红花(U) | 111 | 69 |
361 | 可可粉 | 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) | 111 | 69 |
362 | 豆豉 | 豆豉(U) | 111 | 69 |
363 | 豆腐(软) | 豆腐,软,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制备(U) | 111 | 69 |
364 | 萝卜缨 | 萝卜缨(青) | 110 | 69 |
365 | 全脂软酪 | 110 | 69 | |
366 | 豇豆(黑眼) | 豇豆,普通(黑眼,克劳德,南部),成熟的种子,未加工(U) | 110 | 69 |
367 | 肯德基(炸鸡) | 109 | 68 | |
368 | 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) | 109 | 68 |
369 | 落葵 | Vinespinach(落葵),未加工(U) | 109 | 68 |
370 | 油菜 | 上海青 | 108 | 68 |
371 | 黑枣(无核) | 乌枣 | 108 | 68 |
372 | 花椰菜 | 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 | 108 | 68 |
373 | 食用大黄 | 107 | 67 | |
374 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 107 | 67 |
375 | 蛏干 | 107 | 67 | |
376 | 芋头叶 | 芋头叶,未加工(U) | 107 | 67 |
377 | 伍斯特郡酱 | 酱,伍斯特郡(U) | 107 | 67 |
378 | 豌豆(花) | 106 | 66 | |
379 | 鱼片干 | 106 | 66 | |
380 | 酵母(干) | 106 | 66 | |
381 | 酸刺 | 105 | 66 | |
382 | 卷心菜 | 卷心菜,中国(白菜),未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 105 | 66 |
383 | 开心果 | 坚果,开心果,未加工(U) | 105 | 66 |
384 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 105 | 66 |
385 | 沙棘 | 104 | 65 | |
386 | 榛子 | 榛子(干) | 104 | 65 |
387 | 牛奶 | 牛乳、牛奶(均值) | 104 | 65 |
388 | 口头鱼 | 103 | 64 | |
389 | 蚕豆 | 蚕豆,成熟种子,未加工(U) | 103 | 64 |
390 | 金线鱼(红三鱼) | 102 | 64 | |
391 | 酱萝卜 | 102 | 64 | |
392 | 大豆(熟) | 大豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) | 102 | 64 |
393 | 琉璃苣 | 琉璃苣,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 102 | 64 |
394 | 琉璃苣(熟) | 琉璃苣,熟,煮,沥干,加盐(U) | 102 | 64 |
395 | 豆浆粉 | 101 | 63 | |
396 | 香菜 | 芫荽 | 101 | 63 |
397 | 柠檬 | 101 | 63 | |
398 | 巧克力 | 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) | 101 | 63 |
399 | 培根片(素食) | 培根片,素食(U) | 101 | 63 |
400 | 甜甜圈(釉面、强化) | 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) | 101 | 63 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。