含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 饼干 饼干（均值） 73 46
502 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 73 46
503 小葱 72 45
504 小叶橘 72 45
505 葵花子 葵花子（生） 72 45
506 葵花子（炒） 72 45
507 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 72 45
508 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 72 45
509 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 72 45
510 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 72 45
511 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 72 45
512 球茎茴香 71 44
513 蒜蓉辣酱 71 44
514 糌粑 71 44
515 生菜（油麦菜） 70 44
516 黄酱（大酱） 70 44
517 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 70 44
518 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 70 44
519 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 70 44
520 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 70 44
521 油豆角 多花菜豆 69 43
522 大白菜（白梗） 69 43
523 海鲫鱼 九九鱼 69 43
524 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 69 43
525 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 69 43
526 扁豆（白） 68 43
527 心里美萝卜 68 43
528 轮叶党参 68 43
529 猪肝（卤煮） 68 43
530 杏脯 68 43
531 豇豆（紫） 67 42
532 西兰花（绿菜花） 西蓝花 67 42
533 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 67 42
534 无花果 67 42
535 大肉肠 67 42
536 花生酱 67 42
537 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 67 42
538 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 67 42
539 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 67 42
540 大麦 元麦 66 41
541 菠菜 66 41
542 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 66 41
543 酱油 酱油（均值） 66 41
544 月饼（枣泥） 66 41
545 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 66 41
546 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
547 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
548 大头菜 芥菜头 65 41
549 大蒜（脱水） 65 41
550 咖喱牛肉干 65 41
551 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 65 41
552 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 65 41
553 枣（干） 64 40
554 月饼（豆沙） 64 40
555 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 64 40
556 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 63 39
557 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 63 39
558 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 63 39
559 香肠（素食） 香肠，素食（U） 63 39
560 山药（干） 62 39
561 姜（干） 62 39
562 榆钱 62 39
563 鸭蛋 62 39
564 对虾 62 39
565 金橘 金橘，未加工（U） 62 39
566 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 62 39
567 婆罗门参 婆罗门参（白） 61 38
568 羊脑 61 38
569 腐乳（白） 61 38
570 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 61 38
571 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 61 38
572 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 61 38
573 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 61 38
574 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 61 38
575 眉豆（饭豇豆） 爬豆 60 38
576 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 60 38
577 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 60 38
578 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 60 38
579 瓤儿白（瓤儿菜） 59 37
580 蜜枣 59 37
581 樱桃（野、白刺） 59 37
582 赤眼鳟 金目鱼 59 37
583 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 59 37
584 草虾 斑节对虾 59 37
585 泥蚶 59 37
586 花蛤蜊 花甲 59 37
587 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 59 37
588 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 59 37
589 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 59 37
590 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 59 37
591 馒头（富强粉） 无 58 36
592 颚针鱼（针量鱼） 58 36
593 山楂球（果丹皮） 58 36
594 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 58 36
595 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 58 36
596 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 58 36
597 山核桃 山核桃（干） 57 36
598 午餐肉 57 36
599 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 57 36
600 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 57 36

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用