含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 57 36
602 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 57 36
603 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 57 36
604 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 57 36
605 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 56 35
606 金橘 金枣 56 35
607 核桃 胡桃、核桃（干） 56 35
608 鸡蛋 鸡蛋（均值） 56 35
609 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 56 35
610 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 56 35
611 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 56 35
612 茄子（紫皮、长） 55 34
613 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 55 34
614 黑醋栗（黑加仑） 55 34
615 猪肘（熟） 55 34
616 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 55 34
617 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 55 34
618 黄螺（东风螺） 55 34
619 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 55 34
620 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 55 34
621 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 55 34
622 蚕豆（去皮） 54 34
623 枣（干、大） 大枣、红枣 54 34
624 柿饼 54 34
625 银杏 白果、银杏（干） 54 34
626 鸡心 54 34
627 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 54 34
628 月饼（五仁） 54 34
629 燕麦 燕麦（U） 54 34
630 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 54 34
631 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 54 34
632 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 54 34
633 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 53 33
634 白鲢（鲢鱼） 胖子 53 33
635 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 53 33
636 豆瓣酱 53 33
637 萝卜干 53 33
638 蛋黄酱（用豆腐做成） 蛋黄酱，用豆腐做成（U） 53 33
639 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 53 33
640 菊苣 苦菊、苦苣 52 33
641 红果 山里红、大山楂 52 33
642 葡萄干 52 33
643 狗肉 52 33
644 酱黄瓜 52 33
645 全料蒸肉粉 52 33
646 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 52 33
647 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 52 33
648 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 52 33
649 荷兰豆 51 32
650 驴鞭 51 32
651 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 51 32
652 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 51 32
653 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 51 32
654 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 51 32
655 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 51 32
656 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 51 32
657 大白菜 大白菜（均值） 50 31
658 婆罗门参（黑） 50 31
659 鲤鱼 50 31
660 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 50 31
661 奶糖 奶糖（均值） 50 31
662 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 50 31
663 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 50 31
664 黄玉米糁 无 49 31
665 枝竹 49 31
666 蚕豆 蚕豆（带皮） 49 31
667 刀豆 49 31
668 葫子 49 31
669 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 49 31
670 橄榄 白榄 49 31
671 杏仁（美国） 巴旦木 49 31
672 蚶子 银蚶 49 31
673 土盐 49 31
674 面包 面包（均值）、吐司 49 31
675 奶油饼干 49 31
676 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 49 31
677 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 49 31
678 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 49 31
679 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 49 31
680 酸菜 酸白菜 48 30
681 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 48 30
682 鹌鹑 48 30
683 鸡蛋（白皮） 48 30
684 桃酥 48 30
685 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 48 30
686 荞麦 47 29
687 花生（炒） 47 29
688 鹌鹑蛋 47 29
689 蛋黄酥 47 29
690 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 47 29
691 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 47 29
692 藜麦 藜麦，生的（U） 47 29
693 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 47 29
694 油饼 无 46 29
695 紫花桔梗 46 29
696 海带 江白菜 46 29
697 银鱼（面条鱼） 46 29
698 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 46 29
699 酱油膏 46 29
700 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 46 29

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用