含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 扁豆 扁豆（月亮菜） 38 24
802 水芹菜 38 24
803 桂圆（干） 龙眼 38 24
804 羊肚 38 24
805 草鱼 草鲩、白鲩 38 24
806 糖蒜（甜蒜头） 38 24
807 奶油蛋糕 38 24
808 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 38 24
809 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 38 24
810 辣椒（红、小） 37 23
811 桑葚 桑葚（均值） 37 23
812 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 37 23
813 芡实米 鸡头米 37 23
814 肉鸡 肉鸡（肥） 37 23
815 香醋 37 23
816 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 37 23
817 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 37 23
818 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 37 23
819 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 37 23
820 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 37 23
821 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 37 23
822 蚕豆淀粉 36 23
823 白萝卜 36 23
824 芋头 芋艿、毛芋 36 23
825 枸杞（枸杞菜、地骨） 36 23
826 银耳 白木耳、银耳（干） 36 23
827 骆蹄（骆驼蹄） 36 23
828 鸡爪 36 23
829 大虾 白露虾、长毛对虾 36 23
830 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 36 23
831 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 36 23
832 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 36 23
833 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 36 23
834 粉条 35 22
835 大白菜（青白口） 35 22
836 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 35 22
837 黄油 35 22
838 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 35 22
839 中国对虾（东方对虾） 35 22
840 赤贝 35 22
841 生蚝 35 22
842 无花果 无花果，生的（U） 35 22
843 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 35 22
844 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 35 22
845 扁豆 扁豆，未加工（U） 35 22
846 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 35 22
847 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 35 22
848 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 35 22
849 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 35 22
850 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 35 22
851 小麦 麸麦、浮麦 34 21
852 团粉（芡粉） 34 21
853 生菜（叶用莴苣） 34 21
854 木耳（水发） 黑木耳、云耳 34 21
855 乐陵枣 34 21
856 鹅蛋 34 21
857 鳟鱼（虹鳟） 34 21
858 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 34 21
859 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 34 21
860 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 34 21
861 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 34 21
862 全麦面粉 全麦面粉（U） 34 21
863 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 34 21
864 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 34 21
865 地瓜干 甘薯片 33 21
866 三湖红橘 33 21
867 猪蹄 33 21
868 江米条 33 21
869 酸橙 酸橙，未加工（U） 33 21
870 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 33 21
871 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 33 21
872 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 33 21
873 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 33 21
874 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 33 21
875 大麦（去壳） 大麦，去壳（U） 33 21
876 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 33 21
877 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 33 21
878 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 33 21
879 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 33 21
880 糙米（中粒） 大米，棕色，中粒，未加工（U）、糙米 33 21
881 鸡肉（烤肉） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） 33 21
882 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 33 21
883 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 33 21
884 酸豆奶 32 20
885 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 32 20
886 胡萝卜 胡萝卜（红） 32 20
887 胡萝卜（黄） 32 20
888 百合（干） 32 20
889 猪蹄（熟） 32 20
890 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 32 20
891 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 32 20
892 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） 32 20
893 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 32 20
894 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 32 20
895 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 32 20
896 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 32 20
897 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 32 20
898 小麦粉 小麦粉（标准粉） 31 19
899 白笋（干） 31 19
900 扒鸡 31 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用