零食饮料中含碳水化合物低的食物

按碳水化合物含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
1 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 0.17 2
2 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 0.3 3
3 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.3 3
4 百事可乐（佳得乐） 饮料，百事可乐，佳得乐G2，低卡路里（U） 1.94 19
5 果味奶 2.4 24
6 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 4.8 48
7 柠檬汁 5.5 55
8 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 5.62 56
9 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 6.9 69
10 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 7.54 75
11 杏仁露 8.1 81
12 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 8.42 84
13 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 8.8 88
14 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 9.2 92
15 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 9.2 92
16 原汁沙棘 9.3 93
17 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 9.38 94
18 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 9.73 97
19 橘汁 橘汁，未加工（U） 10.1 101
20 雪碧 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） 10.14 101
21 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 10.23 102
22 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 10.23 102
23 橙汁 橙汁，未加工（U） 10.4 104
24 雪糕（冰棍） 10.5 105
25 沙棘果汁 10.6 106
26 可口可乐 10.8 108
27 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 11.13 111
28 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 11.2 112
29 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 11.3 113
30 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 11.3 113
31 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 11.54 115
32 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 11.54 115
33 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 11.7 117
34 喜乐 11.8 118
35 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 11.86 119
36 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 12.2 122
37 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 12.87 129
38 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 13.13 131
39 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 14.77 148
40 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 15.38 154
41 甘蔗汁 16 160
42 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 16 160
43 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 16.6 166
44 冰激凌（冰淇淋） 17.3 173
45 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 18.4 184
46 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 18.9 189
47 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 19.88 199
48 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 20.43 204
49 醪糟 22.4 224
50 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 23.71 237
51 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 24.69 247
52 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 26.22 262
53 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 28.42 284
54 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 28.89 289
55 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 29.18 292
56 橘子汁 桔子汁 29.6 296
57 糌粑 32.5 325
58 乌梅汁 32.8 328
59 年糕 34.7 347
60 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 35.2 352
61 炸糕 37.3 373
62 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 38.7 387
63 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 39 390
64 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 41 410
65 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 41 410
66 薯片 油炸土豆片 41.9 419
67 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 42.58 426
68 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 45.41 454
69 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 47.06 471
70 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 47.4 474
71 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 47.93 479
72 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 48.4 484
73 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 50.8 508
74 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 50.9 509
75 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 51.33 513
76 麻花 53.4 534
77 巧克力 巧克力（均值） 53.4 534
78 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 53.87 539
79 可可粉 54.5 545
80 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 54.6 546
81 月饼 月饼（均值） 55.3 553
82 奶油蛋糕 56.5 565
83 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 57.9 579
84 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 58.3 583
85 面包 面包（均值）、吐司 58.6 586
86 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 59.4 594
87 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 59.97 600
88 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 60.31 603
89 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 60.4 604
90 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 61 610
91 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 61.51 615
92 方便面 方便面（均值） 61.6 616
93 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 63.4 634
94 月饼（五仁） 64 640
95 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 64.4 644
96 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 64.4 644
97 月饼（枣泥） 64.9 649
98 桃酥 65.1 651
99 月饼（豆沙） 65.6 656
100 燕麦片 66.9 669

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。