零食饮料中含碳水化合物高的食物

按碳水化合物含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
1 白砂糖 99.98 1000
2 酸梅晶 98.4 984
3 红糖 96.6 966
4 山楂球（果丹皮） 92.6 926
5 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 87.38 874
6 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 86.94 870
7 米花糖 85.8 858
8 苹果脯 84.9 849
9 奶糖 奶糖（均值） 84.5 845
10 煎饼 83.8 838
11 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 83.73 837
12 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 83.7 837
13 菠萝豆 82.9 829
14 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 82.4 824
15 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 82.2 822
16 杏脯 82 820
17 香油炒面 80.1 801
18 江米条 78.1 781
19 桃脯 77.6 776
20 青稞炒面 77 770
21 麦乳精 77 770
22 蛋黄酥 76.9 769
23 苏打饼干 76.2 762
24 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 76.2 762
25 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 76 760
26 花生牛轧糖 75.4 754
27 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 75.4 754
28 钙奶饼干 73.9 739
29 绿豆糕 73.4 734
30 海棠脯 72.6 726
31 李广杏脯 72.1 721
32 饼干 饼干（均值） 71.7 717
33 蜜三刀 70.7 707
34 奶油饼干 70.2 702
35 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 69.63 696
36 麦片 67.3 673
37 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 67.26 673
38 蛋糕（均值） 67.1 671
39 燕麦片 66.9 669
40 月饼（豆沙） 65.6 656
41 桃酥 65.1 651
42 月饼（枣泥） 64.9 649
43 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 64.4 644
44 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 64.4 644
45 月饼（五仁） 64 640
46 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 63.4 634
47 方便面 方便面（均值） 61.6 616
48 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 61.51 615
49 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 61 610
50 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 60.4 604
51 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 60.31 603
52 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 59.97 600
53 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 59.4 594
54 面包 面包（均值）、吐司 58.6 586
55 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 58.3 583
56 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 57.9 579
57 奶油蛋糕 56.5 565
58 月饼 月饼（均值） 55.3 553
59 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 54.6 546
60 可可粉 54.5 545
61 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 53.87 539
62 麻花 53.4 534
63 巧克力 巧克力（均值） 53.4 534
64 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 51.33 513
65 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 50.9 509
66 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 50.8 508
67 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 48.4 484
68 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 47.93 479
69 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 47.4 474
70 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 47.06 471
71 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 45.41 454
72 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 42.58 426
73 薯片 油炸土豆片 41.9 419
74 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 41 410
75 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 41 410
76 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 39 390
77 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 38.7 387
78 炸糕 37.3 373
79 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 35.2 352
80 年糕 34.7 347
81 乌梅汁 32.8 328
82 糌粑 32.5 325
83 橘子汁 桔子汁 29.6 296
84 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 29.18 292
85 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 28.89 289
86 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 28.42 284
87 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 26.22 262
88 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 24.69 247
89 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 23.71 237
90 醪糟 22.4 224
91 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 20.43 204
92 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 19.88 199
93 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 18.9 189
94 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 18.4 184
95 冰激凌（冰淇淋） 17.3 173
96 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 16.6 166
97 甘蔗汁 16 160
98 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 16 160
99 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 15.38 154
100 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 14.77 148

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含碳水化合物高的食物的食疗作用