坚果中含氯高的食物
按氯含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
1 | 葵花子(炒) | 2038.52 | 34 | |
2 | 花生仁(炒) | 686.34 | 11 | |
3 | 山核桃(熟) | 小核桃 | 663.52 | 11 |
4 | 花生(干烤) | 花生,所有类型,干烤,加盐(U) | 632.22 | 10 |
5 | 花生(油烤) | 花生,所有类型,油烤,加盐(U) | 493.44 | 8 |
6 | 腰果 | 387.5 | 6 | |
7 | 山核桃 | 山核桃(干) | 386.58 | 6 |
8 | 西瓜子 | 西瓜子(炒) | 289.43 | 5 |
9 | 榛子(炒) | 235.93 | 4 | |
10 | 西瓜子(话梅) | 206.17 | 3 | |
11 | 巴旦木(未焯过) | 坚果,杏仁,蜂蜜烘焙,未焯过(U)、巴旦木 | 200.46 | 3 |
12 | 椰子汁 | 坚果,椰子水(椰子汁)(U)、椰汁、椰浆 | 161.91 | 3 |
13 | 西红柿种子(干燥) | 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 | 141.864 | 2 |
14 | 松子 | 坚果,松子,矮松,干燥(U) | 111.024 | 2 |
15 | 面包果种子(干燥) | 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 | 81.726 | 1 |
16 | 胡麻子 | 75.25 | 1 | |
17 | 山毛榉(干燥) | 坚果,山毛榉,干燥(U) | 58.596 | 1 |
18 | 栗子(干、去皮) | 坚果、栗子、欧洲,干燥,去皮(U) | 57.054 | 1 |
19 | 花生(炒) | 53.66 | 1 | |
20 | 芝麻(白) | 49.65 | 1 | |
21 | 亚麻籽 | 种子,亚麻籽(U)、亚麻子 | 46.26 | 1 |
22 | 芡实米 | 鸡头米 | 43.79 | 1 |
23 | 面包果种子(烘焙) | 种子,面包树种子,烘焙(U)、面包果树种子 | 43.176 | 1 |
24 | 栗子(熟) | 坚果,栗子,欧洲,煮和蒸(U) | 41.634 | 1 |
25 | 面包果种子 | 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 | 38.55 | 1 |
26 | 棉籽仁(烘焙) | 种子,棉籽仁,烘焙(无腺体)(U) | 38.55 | 1 |
27 | 面包果种子(煮) | 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 | 35.466 | 1 |
28 | 南瓜子仁 | 31.77 | 1 | |
29 | 椰子肉 | 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 | 30.84 | 1 |
30 | 巴旦木(焯过) | 坚果,杏仁,焯过(U)、巴旦木 | 29.298 | 0 |
31 | 花生 | 花生,所有类型,未加工(U) | 27.756 | 0 |
32 | 银杏 | 白果、银杏(干) | 26.98 | 0 |
33 | 奇亚籽 | 种子,奇亚籽,干燥(U) | 24.672 | 0 |
34 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子(炒) | 24.36 | 0 |
35 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 21.43 | 0 |
36 | 腰果(油烤) | 坚果,腰果,油烤,不加盐(U) | 20.046 | 0 |
37 | 腰果 | 坚果,腰果,未加工(U) | 18.504 | 0 |
38 | 菠萝蜜子 | 17.73 | 0 | |
39 | 松子仁 | 15.57 | 0 | |
40 | 西瓜子仁 | 14.49 | 0 | |
41 | 栗子(干) | 板栗 | 13.11 | 0 |
42 | 芝麻(黑) | 12.8 | 0 | |
43 | 杏仁 | 12.8 | 0 | |
44 | 核桃 | 胡桃、核桃(干) | 9.87 | 0 |
45 | 葵花子 | 葵花子(生) | 8.48 | 0 |
46 | 莲子 | 莲子(干) | 7.86 | 0 |
47 | 澳洲坚果 | 坚果,澳洲坚果,未加工(U)、夏威夷果 | 7.71 | 0 |
48 | 葵花子仁 | 7.71 | 0 | |
49 | 大麻籽(脱壳) | 种子,大麻籽,脱壳(U) | 7.71 | 0 |
50 | 榛子 | 榛子(干) | 7.25 | 0 |
51 | 澳大利亚坚果(干烤) | 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 | 6.168 | 0 |
52 | 花生 | 落花生、长生果、花生(鲜) | 5.71 | 0 |
53 | 花生仁 | 花生仁(生) | 5.55 | 0 |
54 | 松子(炒) | 4.63 | 0 | |
55 | 红花籽仁(干燥) | 种子,红花籽仁,干燥(U) | 4.626 | 0 |
56 | 霹雳果(干燥) | 坚果,霹雳果,干燥(U) | 4.626 | 0 |
57 | 巴西栗(脱水) | 坚果,巴西栗,干燥,未脱皮(U)、鲍鱼果、沙漠果 | 4.626 | 0 |
58 | 松子 | 坚果,松子,干燥(U) | 3.084 | 0 |
59 | 核桃 | 坚果,核桃,英国(U) | 3.084 | 0 |
60 | 栗子(去皮) | 坚果,栗子,欧洲,未加工,去皮的(U) | 3.084 | 0 |
61 | 开心果 | 坚果,开心果,未加工(U) | 1.542 | 0 |
62 | 杏仁 | 坚果,杏仁(U)、巴旦木 | 1.542 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。