含氟低的食物
按氟含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 蛋黄酱（用豆腐做成） | 蛋黄酱，用豆腐做成（U） | 0.4 | 1 |
| 2 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 0.7 | 2 |
| 3 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 1 | 3 | |
| 4 | 菜花 | 花椰菜 | 1 | 3 |
| 5 | 哈密瓜 | 1 | 3 | |
| 6 | 哈密瓜 | 甜瓜，哈密瓜，生的（U） | 1 | 3 |
| 7 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 1 | 3 |
| 8 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 1 | 3 |
| 9 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 1 | 3 |
| 10 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 1 | 3 |
| 11 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 1 | 3 |
| 12 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 1 | 3 |
| 13 | 洋葱 | 1.1 | 3 | |
| 14 | 鸡蛋 | 鸡蛋（均值） | 1.1 | 3 |
| 15 | 鸡蛋（红皮） | 1.1 | 3 | |
| 16 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 1.1 | 3 |
| 17 | 鸡蛋 | 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） | 1.1 | 3 |
| 18 | 黄瓜 | 胡瓜、青瓜 | 1.3 | 3 |
| 19 | 黄瓜 | 黄瓜，带皮，未加工（U） | 1.3 | 3 |
| 20 | 黄瓜（去皮） | 黄瓜，去皮，未加工（U） | 1.3 | 3 |
| 21 | 伯克肠 | Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 | 1.4 | 4 |
| 22 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 1.5 | 4 |
| 23 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 1.5 | 4 |
| 24 | 蔓越莓酱（罐头） | 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） | 1.9 | 5 |
| 25 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 2 | 5 |
| 26 | 李子 | 2 | 5 | |
| 27 | 樱桃 | 2 | 5 | |
| 28 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 2 | 5 |
| 29 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 2 | 5 |
| 30 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 2 | 5 |
| 31 | 梨（均值） | 梨子 | 2.2 | 6 |
| 32 | 香蕉 | 甘蕉 | 2.2 | 6 |
| 33 | 香蕉 | 香蕉，生的（U） | 2.2 | 6 |
| 34 | 梨 | 梨，未加工（U） | 2.2 | 6 |
| 35 | 芸豆（红色） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 2.2 | 6 |
| 36 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.2 | 6 |
| 37 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.2 | 6 |
| 38 | 西红柿（番茄） | 2.3 | 6 | |
| 39 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 2.3 | 6 |
| 40 | 黄油 | 2.8 | 8 | |
| 41 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 2.8 | 8 |
| 42 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 2.8 | 8 |
| 43 | 胡萝卜 | 胡萝卜（红） | 3.2 | 9 |
| 44 | 胡萝卜 | 胡萝卜，未加工（U） | 3.2 | 9 |
| 45 | 苹果 | 苹果（均值） | 3.3 | 9 |
| 46 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 3.3 | 9 |
| 47 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 3.4 | 9 |
| 48 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 4 | 11 |
| 49 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 4 | 11 |
| 50 | 桃子（黄色） | 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 | 4 | 11 |
| 51 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 4 | 11 |
| 52 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 4 | 11 |
| 53 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 4 | 11 |
| 54 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 4.4 | 12 |
| 55 | 草莓 | 草莓，未加工（U） | 4.4 | 12 |
| 56 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 5 | 13 |
| 57 | 番茄（罐装） | 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 | 5.1 | 14 |
| 58 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 5.2 | 14 |
| 59 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 5.2 | 14 |
| 60 | 水萝卜（脆萝卜） | 6 | 16 | |
| 61 | 小水萝卜 | 小水萝卜（算盘子） | 6 | 16 |
| 62 | 小萝卜 | 小萝卜，未加工（U） | 6 | 16 |
| 63 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 6.8 | 18 |
| 64 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 6.8 | 18 |
| 65 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 6.9 | 19 |
| 66 | 牛油果 | 鳄梨，生的，所有商业品种（U） | 7 | 19 |
| 67 | 德国酸菜（罐头） | 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） | 7 | 19 |
| 68 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 7 | 19 |
| 69 | 蜂蜜 | 蜂蜜（U）、蜂糖 | 7 | 19 |
| 70 | 牛肉干 | 8.4 | 23 | |
| 71 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 8.4 | 23 |
| 72 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 10 | 27 |
| 73 | 龙虾 | 10.6 | 28 | |
| 74 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 12 | 32 |
| 75 | 番茄酱 | 番茄酱（U） | 15.1 | 40 |
| 76 | 青豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） | 16 | 43 |
| 77 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 16 | 43 |
| 78 | 意大利面（干、强化） | 意大利面，干燥，强化（U） | 18 | 48 |
| 79 | 金枪鱼（淡） | 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） | 18.6 | 50 |
| 80 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 19 | 51 |
| 81 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 19 | 51 |
| 82 | 牛肉（腌制、熏牛肉） | 牛肉，腌制，熏牛肉（U） | 20.3 | 54 |
| 83 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干（U） | 21.9 | 59 |
| 84 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 21.9 | 59 |
| 85 | 牛肉（酮体） | 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） | 22.4 | 60 |
| 86 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 22.4 | 60 |
| 87 | 豌豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） | 22.8 | 61 |
| 88 | 甜菜（罐装） | 甜菜，罐装，排干固体（U） | 26.3 | 71 |
| 89 | 金枪鱼（白色、罐装） | 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） | 31 | 83 |
| 90 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 34.2 | 92 |
| 91 | 切达奶酪 | 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 | 34.9 | 94 |
| 92 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉（U） | 36 | 97 |
| 93 | 博洛尼亚香肠 | 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） | 36 | 97 |
| 94 | 士力架 | 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） | 36.4 | 98 |
| 95 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 39.1 | 105 |
| 96 | 牡蛎（海蛎子） | 40.5 | 109 | |
| 97 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 40.5 | 109 |
| 98 | 大米（长粒、强化、熟） | 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 | 41.1 | 110 |
| 99 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 41.2 | 110 |
| 100 | 啤酒 | 啤酒（均值） | 44.2 | 119 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。