含脂肪低的食物

按脂肪含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
701 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.58 6
702 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 0.58 6
703 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.59 6
704 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.59 6
705 挂面（富强粉） 无 0.6 6
706 粳米 粳米（标一） 0.6 6
707 粳米（标二） 无 0.6 6
708 籼米 籼米（标准） 0.6 6
709 糜子 糜子（带皮） 0.6 6
710 赤小豆（红小豆） 0.6 6
711 芸豆（杂色） 0.6 6
712 茄子（绿皮） 0.6 6
713 油菜（脱水） 0.6 6
714 菜花（脱水） 0.6 6
715 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.6 6
716 菠菜（脱水） 0.6 6
717 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 0.6 6
718 芹菜叶 0.6 6
719 姜 黄姜 0.6 6
720 姜（子姜） 嫩姜 0.6 6
721 红果 山里红、大山楂 0.6 6
722 乐陵枣 0.6 6
723 醋栗 灯笼果 0.6 6
724 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.6 6
725 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 0.6 6
726 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 0.6 6
727 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 0.6 6
728 海虾 0.6 6
729 赤贝 0.6 6
730 扇贝 扇贝（鲜） 0.6 6
731 花蛤蜊 花甲 0.6 6
732 螺蛳 0.6 6
733 酱油（一级） 0.6 6
734 白醋 0.6 6
735 蒜蓉辣酱 0.6 6
736 甜面酱 0.6 6
737 年糕 0.6 6
738 杏脯 0.6 6
739 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 0.6 6
740 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.6 6
741 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.6 6
742 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 0.6 6
743 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.6 6
744 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.6 6
745 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 0.6 6
746 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.61 6
747 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 0.62 6
748 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.62 6
749 罗勒 兰香 0.64 6
750 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.64 6
751 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.64 6
752 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 0.64 6
753 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.65 7
754 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.65 7
755 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.65 7
756 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 0.65 7
757 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.66 7
758 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.66 7
759 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 0.66 7
760 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 0.69 7
761 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.69 7
762 挂面 挂面（标准粉） 0.7 7
763 粳米（标四） 无 0.7 7
764 籼米（标一） 无 0.7 7
765 小米粥 无 0.7 7
766 豆粕（膨化） 0.7 7
767 豆浆 0.7 7
768 绿豆面 0.7 7
769 发芽豆 0.7 7
770 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 0.7 7
771 地笋 地古牛 0.7 7
772 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 0.7 7
773 普中红蘑 普中红蘑（干） 0.7 7
774 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 0.7 7
775 人参果 0.7 7
776 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.7 7
777 鳐鱼 夫鱼 0.7 7
778 秋蛤蜊 0.7 7
779 石螺 0.7 7
780 酱油膏 0.7 7
781 煎饼 0.7 7
782 水芹 水芹，花园，未加工（U） 0.7 7
783 酸模 酸模，未加工（U） 0.7 7
784 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.7 7
785 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.73 7
786 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 0.73 7
787 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.73 7
788 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.74 7
789 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 0.74 7
790 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.79 8
791 稻米 大米、稻米（均值） 0.8 8
792 粳米（标三） 无 0.8 8
793 粳糯米 无 0.8 8
794 地瓜干 甘薯片 0.8 8
795 豆腐脑（老豆腐） 0.8 8
796 绿豆 0.8 8
797 豌豆苗 0.8 8
798 大白菜（脱水） 0.8 8
799 地肤 益明、扫帚苗 0.8 8
800 长把梨 0.8 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。