含铁低的食物
按铁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1701 | 香菜（脱水） | 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 | 22.04 | 689 |
| 1702 | 香菜（脱水） | 22.3 | 697 | |
| 1703 | 黄蘑 | 黄蘑（干） | 22.5 | 703 |
| 1704 | 猪肝 | 22.6 | 706 | |
| 1705 | 鲍鱼 | 22.6 | 706 | |
| 1706 | 芝麻（黑） | 22.7 | 709 | |
| 1707 | 鸭肝 | 23.1 | 722 | |
| 1708 | 蕨菜（脱水） | 23.7 | 741 | |
| 1709 | 龙井茶 | 23.7 | 741 | |
| 1710 | 墨鱼（干） | 曼氏无针乌贼 | 23.9 | 747 |
| 1711 | 石榴花茶 | 24.2 | 756 | |
| 1712 | 沙鸡 | 24.8 | 775 | |
| 1713 | 乌骨鸡 | 乌鸡 | 24.8 | 775 |
| 1714 | 鸡血 | 25 | 781 | |
| 1715 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑（干） | 25.1 | 784 |
| 1716 | 湖盐（青盐） | 25.3 | 791 | |
| 1717 | 菠菜（脱水） | 25.9 | 809 | |
| 1718 | 白鲸（肉） | 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 25.9 | 809 |
| 1719 | 河蚌 | 26.6 | 831 | |
| 1720 | 南瓜粉 | 27.8 | 869 | |
| 1721 | 百里香（山椒、麝香草） | 地椒、地花椒、山胡椒 | 27.9 | 872 |
| 1722 | 红茶 | 28.1 | 878 | |
| 1723 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 28.12 | 879 |
| 1724 | 迷迭香（干燥） | 香料，迷迭香，干燥（U） | 29.25 | 914 |
| 1725 | 鸭血 | 30.5 | 953 | |
| 1726 | 羊肚菌（干） | 狼肚 | 30.7 | 959 |
| 1727 | 龙蒿（干燥） | 香料，龙蒿，干燥（U） | 32.3 | 1009 |
| 1728 | 胡芦巴籽 | 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 | 33.53 | 1048 |
| 1729 | 蛏子 | 33.6 | 1050 | |
| 1730 | 五香粉 | 34.4 | 1075 | |
| 1731 | 牛至（脱水） | 香料，牛至，干燥（U） | 36.8 | 1150 |
| 1732 | 芥菜干 | 39.3 | 1228 | |
| 1733 | 珠茶 | 40.4 | 1263 | |
| 1734 | 青稞 | 40.7 | 1272 | |
| 1735 | 桑葚（干） | 42.5 | 1328 | |
| 1736 | 香叶 | 香料，香叶（U）、月桂叶 | 43 | 1344 |
| 1737 | 芹菜籽 | 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 | 44.9 | 1403 |
| 1738 | 麦片 | 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） | 48.21 | 1507 |
| 1739 | 芝麻酱 | 50.3 | 1572 | |
| 1740 | 蘑菇（干） | 51.3 | 1603 | |
| 1741 | 紫菜 | 紫菜（干）、海苔 | 54.9 | 1716 |
| 1742 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 55 | 1719 |
| 1743 | 苜蓿籽 | 59.5 | 1859 | |
| 1744 | 孜然 | 香料，孜然籽（U） | 66.36 | 2074 |
| 1745 | 白鲸（肉，干） | 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） | 72.35 | 2261 |
| 1746 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 82.71 | 2585 |
| 1747 | 发菜 | 仙菜、发菜（干） | 85.2 | 2663 |
| 1748 | 松蘑（松茸） | 松口蘑、松蘑（干） | 86 | 2688 |
| 1749 | 蛏干 | 88.8 | 2775 | |
| 1750 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 89.8 | 2806 |
| 1751 | 木耳（黑木耳） | 云耳、木耳（干） | 97.4 | 3044 |
| 1752 | 香杏丁蘑（干、大） | 113.2 | 3538 | |
| 1753 | 百里香（干燥） | 香料，百里香，干燥（U） | 123.6 | 3863 |
| 1754 | 香杏片口蘑 | 香杏片口蘑（干） | 137.5 | 4297 |
| 1755 | 珍珠白蘑 | 珍珠白蘑（干） | 189.8 | 5931 |
| 1756 | 普中红蘑 | 普中红蘑（干） | 235.1 | 7347 |
| 1757 | 苔菜（苔条） | 条浒苔、苔菜（干） | 283.7 | 8866 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。