河海鲜中含铁高的食物

按铁含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 红娘鱼 翼红娘鱼 1.2 38
102 颚针鱼（针量鱼） 1.2 38
103 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 1.14 36
104 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 1.12 35
105 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 1.11 35
106 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 1.1 34
107 鮸鱼（鳘鱼） 1.1 34
108 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 1.1 34
109 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1.02 32
110 鲤鱼 1 31
111 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 1 31
112 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 1 31
113 中国对虾（东方对虾） 1 31
114 墨鱼 曼氏无针乌贼 1 31
115 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.92 29
116 罗非鱼 0.9 28
117 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.9 28
118 银鱼（面条鱼） 0.9 28
119 鲮鱼 雪鲮 0.9 28
120 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 0.9 28
121 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 0.9 28
122 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 0.9 28
123 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.9 28
124 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 0.9 28
125 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 0.9 28
126 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.9 28
127 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 0.89 28
128 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.84 26
129 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.83 26
130 草鱼 草鲩、白鲩 0.8 25
131 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 0.8 25
132 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.8 25
133 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.8 25
134 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 0.8 25
135 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.77 24
136 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 0.76 24
137 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 0.74 23
138 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.7 22
139 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 0.7 22
140 海鳗 0.7 22
141 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 0.7 22
142 鲜贝 0.7 22
143 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 0.7 22
144 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.65 20
145 塘虱鱼（胡子鲇） 0.6 19
146 尖嘴白 0.6 19
147 鳐鱼 夫鱼 0.6 19
148 明虾 0.6 19
149 海参（水浸） 0.6 19
150 章鱼（八爪鱼） 0.6 19
151 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 0.6 19
152 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.59 18
153 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 0.55 17
154 鲻鱼 白眼棱鱼 0.5 16
155 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.5 16
156 鱿鱼（水浸） 0.5 16
157 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 0.5 16
158 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.46 14
159 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.45 14
160 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 0.43 13
161 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 0.41 13
162 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 0.41 13
163 比目鱼 凸眼鱼、鲽 0.4 13
164 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.39 12
165 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.38 12
166 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 0.37 12
167 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.36 11
168 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.35 11
169 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.32 10
170 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 0.32 10
171 白姑鱼 白米子鱼 0.3 9
172 老板鱼 赤虹、黄鲂 0.3 9
173 蛇鲻 沙梭鱼 0.3 9
174 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 0.3 9
175 乌鱼蛋 0.3 9
176 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.3 9
177 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.28 9
178 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.24 8
179 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.23 7
180 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 0.23 7
181 鳡鱼 猴鱼 0.2 6
182 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.2 6
183 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.2 6
184 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.18 6
185 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.18 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含铁高的食物的食疗作用