豆类中含铁高的食物
按铁含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 1.9 | 59 |
| 102 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 1.9 | 59 |
| 103 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 1.9 | 59 |
| 104 | 芸豆（虎皮） | 1.7 | 53 | |
| 105 | 豆腐 | 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） | 1.61 | 50 |
| 106 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 1.55 | 48 |
| 107 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 1.53 | 48 |
| 108 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.52 | 48 |
| 109 | 豆腐（南方） | 嫩豆腐 | 1.5 | 47 |
| 110 | 豌豆 | 豌豆，绿色，未加工（U） | 1.47 | 46 |
| 111 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 1.41 | 44 |
| 112 | 绿豆（熟） | 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.4 | 44 |
| 113 | 豆腐丝（干） | 1.3 | 41 | |
| 114 | 马牙大豆 | 1.3 | 41 | |
| 115 | 豆渣 | 豆渣（U） | 1.3 | 41 |
| 116 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.29 | 40 |
| 117 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.2 | 38 |
| 118 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.2 | 38 |
| 119 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 1.19 | 37 |
| 120 | 豌豆（罐装） | 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） | 1.18 | 37 |
| 121 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 1.17 | 37 |
| 122 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 1.13 | 35 |
| 123 | 豆腐（软） | 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） | 1.11 | 35 |
| 124 | 豆腐酸奶 | 豆腐酸奶（U） | 1.06 | 33 |
| 125 | 豆腐（MORI-NU） | MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） | 1.03 | 32 |
| 126 | 绿豆饼 | 1 | 31 | |
| 127 | 蚕豆（罐头） | 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） | 1 | 31 |
| 128 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.98 | 31 |
| 129 | 豆腐脑（老豆腐） | 0.9 | 28 | |
| 130 | 豆腐（内脂） | 0.8 | 25 | |
| 131 | 豆奶（豆乳） | 0.6 | 19 | |
| 132 | 红豆粥 | 红豆粥（小豆粥） | 0.6 | 19 |
| 133 | 豆浆 | 0.5 | 16 | |
| 134 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 0.48 | 15 |
| 135 | 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） | 0.44 | 14 |
| 136 | 酸豆奶 | 0.4 | 13 | |
| 137 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 0.35 | 11 |
| 138 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 0.33 | 10 |
| 139 | 花豆 | 花豆（红） | 0.3 | 9 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。