含铁高的食物
按铁含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1701 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 0.12 | 4 |
| 1702 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 0.11 | 3 |
| 1703 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 0.11 | 3 |
| 1704 | 奶昔（草莓） | 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） | 0.11 | 3 |
| 1705 | 雪碧 | 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） | 0.11 | 3 |
| 1706 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 0.11 | 3 |
| 1707 | 茄子（绿皮） | 0.1 | 3 | |
| 1708 | 秋葵 | 秋葵（黄秋葵、羊角豆） | 0.1 | 3 |
| 1709 | 白瓜 | 0.1 | 3 | |
| 1710 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 0.1 | 3 |
| 1711 | 节瓜（毛瓜） | 0.1 | 3 | |
| 1712 | 冬笋 | 0.1 | 3 | |
| 1713 | 马蹄黄梨 | 0.1 | 3 | |
| 1714 | 木梨 | 0.1 | 3 | |
| 1715 | 玫瑰香葡萄 | 0.1 | 3 | |
| 1716 | 无花果 | 0.1 | 3 | |
| 1717 | 人奶（母乳） | 人乳 | 0.1 | 3 |
| 1718 | 酸奶（脱脂） | 0.1 | 3 | |
| 1719 | 全脂软酪 | 0.1 | 3 | |
| 1720 | 鸭蛋白 | 0.1 | 3 | |
| 1721 | 二锅头 | 0.1 | 3 | |
| 1722 | 香雪酒 | 0.1 | 3 | |
| 1723 | 橘子汁 | 桔子汁 | 0.1 | 3 |
| 1724 | 柠檬汁 | 0.1 | 3 | |
| 1725 | 果味奶 | 0.1 | 3 | |
| 1726 | 喜乐 | 0.1 | 3 | |
| 1727 | 醪糟 | 0.1 | 3 | |
| 1728 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 0.1 | 3 |
| 1729 | 蔓越莓汁鸡尾酒 | 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） | 0.1 | 3 |
| 1730 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 0.1 | 3 |
| 1731 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 0.1 | 3 |
| 1732 | 可口可乐 | 0.09 | 3 | |
| 1733 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 0.09 | 3 |
| 1734 | 麦芽饮料混合物 | 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 0.09 | 3 |
| 1735 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 0.08 | 3 |
| 1736 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 0.08 | 3 |
| 1737 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 0.08 | 3 |
| 1738 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.08 | 3 |
| 1739 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | 0.08 | 3 |
| 1740 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 0.08 | 3 |
| 1741 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 0.07 | 2 |
| 1742 | 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） | 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） | 0.07 | 2 |
| 1743 | 莲雾 | 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 | 0.07 | 2 |
| 1744 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 0.06 | 2 |
| 1745 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 0.06 | 2 |
| 1746 | 红牛 | 饮料，能量饮料，红牛（U） | 0.06 | 2 |
| 1747 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 0.05 | 2 |
| 1748 | 啤酒 | 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） | 0.02 | 1 |
| 1749 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 0.02 | 1 |
| 1750 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 0.02 | 1 |
| 1751 | 茶（绿色） | 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） | 0.02 | 1 |
| 1752 | 鸡精（用水配制） | 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 | 0.02 | 1 |
| 1753 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 0.02 | 1 |
| 1754 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 0.02 | 1 |
| 1755 | 咖啡（酿造、用水制备） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） | 0.01 | 0 |
| 1756 | 茶（速溶、用水制备） | 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） | 0.01 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。