含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1101 | 燕麦麸皮 | 燕麦麸皮，未加工（U） | 15.4 | 257 |
| 1102 | 黄豆（大豆） | 15.5 | 258 | |
| 1103 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 15.5 | 258 |
| 1104 | 花豆 | 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） | 15.5 | 258 |
| 1105 | 黑龟豆 | 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） | 15.5 | 258 |
| 1106 | 绿茶 | 15.6 | 260 | |
| 1107 | 龙舌兰（干） | 龙舌兰，干燥（西南）（U） | 15.6 | 260 |
| 1108 | 珍珠大麦 | 大麦，珍珠，未加工（U） | 15.6 | 260 |
| 1109 | 绿豆 | 绿豆，成熟的种子，未加工（U） | 16.3 | 272 |
| 1110 | 薄脆饼干（黑麦） | 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） | 16.5 | 275 |
| 1111 | 巧克力 | 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） | 16.6 | 277 |
| 1112 | 口蘑（白蘑） | 17.2 | 287 | |
| 1113 | 大麦（去壳） | 大麦，去壳（U） | 17.3 | 288 |
| 1114 | 大豆粉（脱脂） | 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 | 17.5 | 292 |
| 1115 | 姜（干） | 17.7 | 295 | |
| 1116 | 花茶 | 17.7 | 295 | |
| 1117 | 葫芦条 | 葫芦条（干） | 18.1 | 302 |
| 1118 | 黄蘑 | 黄蘑（干） | 18.3 | 305 |
| 1119 | 绿豆 | 绿豆，成熟种子，未加工（U） | 18.3 | 305 |
| 1120 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 18.5 | 308 |
| 1121 | 羽扇豆 | 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） | 18.9 | 315 |
| 1122 | 罂粟籽 | 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 | 19.5 | 325 |
| 1123 | 蘑菇（干） | 21 | 350 | |
| 1124 | 紫菜 | 紫菜（干）、海苔 | 21.6 | 360 |
| 1125 | 豌豆（绿色） | 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） | 22.2 | 370 |
| 1126 | 香杏片口蘑 | 香杏片口蘑（干） | 22.6 | 377 |
| 1127 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 22.7 | 378 |
| 1128 | 珍珠白蘑 | 珍珠白蘑（干） | 23.3 | 388 |
| 1129 | 玫瑰果 | 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） | 24.1 | 402 |
| 1130 | 普中红蘑 | 普中红蘑（干） | 24.6 | 410 |
| 1131 | 胡芦巴籽 | 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 | 24.6 | 410 |
| 1132 | 蔓越莓 | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） | 24.7 | 412 |
| 1133 | 香杏丁蘑（干、大） | 24.9 | 415 | |
| 1134 | 豆类（小白） | 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） | 24.9 | 415 |
| 1135 | 芸豆 | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 24.9 | 415 |
| 1136 | 芸豆 | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 24.9 | 415 |
| 1137 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 25 | 417 |
| 1138 | 黄豆 | 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） | 25.1 | 418 |
| 1139 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 25.3 | 422 |
| 1140 | 蕨菜（脱水） | 25.5 | 425 | |
| 1141 | 四棱豆（成熟的种子） | 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 25.9 | 432 |
| 1142 | 香叶 | 香料，香叶（U）、月桂叶 | 26.3 | 438 |
| 1143 | 香菜（脱水） | 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 | 26.7 | 445 |
| 1144 | 黑笋（干） | 27.2 | 453 | |
| 1145 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 27.3 | 455 |
| 1146 | 芥菜干 | 27.4 | 457 | |
| 1147 | 豆蔻 | 香料，豆蔻（U） | 28 | 467 |
| 1148 | 花椒 | 28.7 | 478 | |
| 1149 | 桑葚（干） | 29.3 | 488 | |
| 1150 | 苦豆子 | 29.4 | 490 | |
| 1151 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） | 29.8 | 497 |
| 1152 | 木耳（黑木耳） | 云耳、木耳（干） | 29.9 | 498 |
| 1153 | 胡麻子 | 30.2 | 503 | |
| 1154 | 银耳 | 白木耳、银耳（干） | 30.4 | 507 |
| 1155 | 麸皮 | 糠 | 31.3 | 522 |
| 1156 | 大红菇（干） | 草质红菇 | 31.6 | 527 |
| 1157 | 香菇（干） | 香蔁、冬菇 | 31.6 | 527 |
| 1158 | 冬菇 | 毛柄金线菌、冬菇（干） | 32.3 | 538 |
| 1159 | 茴香籽 | 小茴香籽 | 33.9 | 565 |
| 1160 | 丁香粉 | 香料，丁香粉（U） | 33.9 | 565 |
| 1161 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 34.4 | 573 |
| 1162 | 辣椒粉 | 香料，辣椒粉（U） | 34.8 | 580 |
| 1163 | 辣椒粉 | 香料，红辣椒粉（U） | 34.9 | 582 |
| 1164 | 发菜 | 仙菜、发菜（干） | 35 | 583 |
| 1165 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖（U） | 37 | 617 |
| 1166 | 百里香（干燥） | 香料，百里香，干燥（U） | 37 | 617 |
| 1167 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 37.7 | 628 |
| 1168 | 葛缕子籽 | 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 | 38 | 633 |
| 1169 | 茶砖（砖茶） | 38.8 | 647 | |
| 1170 | 角豆粉 | 角豆粉（U）、豇豆 | 39.8 | 663 |
| 1171 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 40.3 | 672 |
| 1172 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 40.3 | 672 |
| 1173 | 辣椒 | 辣椒（红、尖、干） | 41.7 | 695 |
| 1174 | 牛至（脱水） | 香料，牛至，干燥（U） | 42.5 | 708 |
| 1175 | 迷迭香（干燥） | 香料，迷迭香，干燥（U） | 42.6 | 710 |
| 1176 | 小麦麸皮 | 小麦麸皮，粗粮（U） | 42.8 | 713 |
| 1177 | 八角（大料） | 大茴香 | 43 | 717 |
| 1178 | 白笋（干） | 43.2 | 720 | |
| 1179 | 辣椒粉 | 43.5 | 725 | |
| 1180 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉（U） | 44.5 | 742 |
| 1181 | 松蘑（松茸） | 松口蘑、松蘑（干） | 47.8 | 797 |
| 1182 | 黄毛籽 | 48.1 | 802 | |
| 1183 | 红果（干） | 49.7 | 828 | |
| 1184 | 肉桂 | 香料，肉桂粉（U） | 53.1 | 885 |
| 1185 | 咖喱粉 | 香料，咖喱粉（U） | 53.2 | 887 |
| 1186 | 魔芋精粉 | 南星粉 | 74.4 | 1240 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。