含粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
101 豆腐（北方） 0.5 8
102 蚕豆（炸） 0.5 8
103 西红柿（番茄） 0.5 8
104 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.5 8
105 酸菜 酸白菜 0.5 8
106 莼菜 花案菜 0.5 8
107 海带 江白菜 0.5 8
108 橘柑子 宽皮桂 0.5 8
109 荔枝 0.5 8
110 白金瓜 0.5 8
111 面包 面包（均值）、吐司 0.5 8
112 醪糟 0.5 8
113 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 0.5 8
114 南瓜 南瓜，未加工（U） 0.5 8
115 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.5 8
116 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.5 8
117 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 0.5 8
118 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.5 8
119 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 0.5 8
120 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 0.5 8
121 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.5 8
122 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.5 8
123 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.5 8
124 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 0.5 8
125 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 0.6 10
126 粳米 粳米（标一） 0.6 10
127 籼米（标一） 无 0.6 10
128 香米 无 0.6 10
129 优糯米 无 0.6 10
130 粉条 0.6 10
131 油豆腐 0.6 10
132 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 0.6 10
133 方瓜 0.6 10
134 丝瓜 0.6 10
135 西葫芦 0.6 10
136 大白菜（白梗） 0.6 10
137 生菜（油麦菜） 0.6 10
138 莴笋（莴苣） 0.6 10
139 红元帅苹果 0.6 10
140 久保桃 0.6 10
141 橙子 0.6 10
142 芦柑 0.6 10
143 腐乳（红） 0.6 10
144 奶油蛋糕 0.6 10
145 甘蔗汁 0.6 10
146 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.6 10
147 稻米 大米、稻米（均值） 0.7 12
148 粳米（标四） 无 0.7 12
149 粳糯米 无 0.7 12
150 小米面 无 0.7 12
151 土豆 马铃薯、洋芋 0.7 12
152 冬瓜 0.7 12
153 金瓜 0.7 12
154 笋瓜（生瓜） 0.7 12
155 油菜（小） 0.7 12
156 生菜（叶用莴苣） 0.7 12
157 四川红橘 0.7 12
158 酱蘑菇 0.7 12
159 方便面 方便面（均值） 0.7 12
160 冰激凌（冰淇淋） 0.7 12
161 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 0.7 12
162 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.7 12
163 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.7 12
164 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.7 12
165 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 0.7 12
166 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 0.7 12
167 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 0.7 12
168 籼米 籼米（标准） 0.8 13
169 糯米 糯米（均值） 0.8 13
170 团粉（芡粉） 0.8 13
171 豆腐干 豆腐干（均值） 0.8 13
172 红萝卜 0.8 13
173 青萝卜 0.8 13
174 心里美萝卜 0.8 13
175 绿豆芽 0.8 13
176 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 0.8 13
177 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 0.8 13
178 南瓜 倭瓜、番瓜 0.8 13
179 大白菜 大白菜（均值） 0.8 13
180 冬笋 0.8 13
181 沙葛（豆薯、凉薯） 0.8 13
182 山药 大薯、薯蓣 0.8 13
183 汤菜 0.8 13
184 国光苹果 0.8 13
185 红星苹果 0.8 13
186 雪花梨 0.8 13
187 旱久保桃 0.8 13
188 蜜桃（水蜜桃） 0.8 13
189 沙棘 0.8 13
190 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.8 13
191 木瓜 番木瓜 0.8 13
192 枇杷 0.8 13
193 腐乳（臭） 臭豆腐 0.8 13
194 蜜三刀 0.8 13
195 年糕 0.8 13
196 蛋黄酥 0.8 13
197 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.8 13
198 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 0.8 13
199 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.8 13
200 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 0.8 13

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。