含粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
601 巴梨 2.2 37
602 酸刺 2.2 37
603 红玫瑰葡萄 2.2 37
604 蕨菜（腌） 2.2 37
605 海棠脯 2.2 37
606 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 2.2 37
607 菠菜 菠菜，未加工（U） 2.2 37
608 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 2.2 37
609 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 2.2 37
610 竹笋 竹笋，未加工（U） 2.2 37
611 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 2.2 37
612 豇豆 2.3 38
613 平菇 糙皮侧耳、青蘑 2.3 38
614 苹果梨 2.3 38
615 菠萝蜜子 2.3 38
616 胡椒粉 2.3 38
617 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 2.3 38
618 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 2.3 38
619 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 2.3 38
620 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 2.3 38
621 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 2.3 38
622 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 2.3 38
623 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 2.3 38
624 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 2.3 38
625 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 2.3 38
626 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 2.3 38
627 粉葛（葛、葛薯） 2.4 40
628 黑醋栗（黑加仑） 2.4 40
629 酱大头菜 2.4 40
630 桃脯 2.4 40
631 苹果 苹果，生的，带皮（U） 2.4 40
632 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 2.4 40
633 蓝莓 蓝莓，生的（U） 2.4 40
634 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 2.4 40
635 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 2.4 40
636 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 2.4 40
637 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 2.4 40
638 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 2.4 40
639 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 2.4 40
640 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 2.4 40
641 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 2.4 40
642 蚕豆（去皮） 2.5 42
643 蒜薹 蒜苔 2.5 42
644 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 2.5 42
645 韭菜 韭菜，未加工（U） 2.5 42
646 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 2.5 42
647 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 2.5 42
648 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 2.5 42
649 木耳（水发） 黑木耳、云耳 2.6 43
650 莱阳梨 2.6 43
651 黑枣（无核） 乌枣 2.6 43
652 柿饼 2.6 43
653 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 2.6 43
654 辣椒酱 2.6 43
655 蒜头（酱） 2.6 43
656 香蕉 香蕉，生的（U） 2.6 43
657 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 2.6 43
658 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 2.6 43
659 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 2.6 43
660 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 2.6 43
661 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 2.6 43
662 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 2.6 43
663 培根（素食） 培根，素食（U） 2.6 43
664 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 2.6 43
665 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 2.6 43
666 枝竹 2.7 45
667 炸素虾 2.7 45
668 姜 黄姜 2.7 45
669 金针菇 智力菇 2.7 45
670 香梨 2.7 45
671 腌芥菜头 2.7 45
672 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 2.7 45
673 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 2.7 45
674 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 2.7 45
675 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 2.7 45
676 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 2.7 45
677 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 2.7 45
678 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 2.7 45
679 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 2.7 45
680 早糯谷 无 2.8 47
681 芥菜（茎用） 青头菜 2.8 47
682 春笋 2.8 47
683 蒲桃 2.8 47
684 冬菜 2.8 47
685 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 2.8 47
686 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 2.8 47
687 酸橙 酸橙，未加工（U） 2.8 47
688 甜菜 甜菜，未加工（U） 2.8 47
689 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 2.8 47
690 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 2.8 47
691 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 2.8 47
692 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 2.8 47
693 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 2.8 47
694 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 2.8 47
695 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 2.8 47
696 香肠（素食） 香肠，素食（U） 2.8 47
697 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 2.8 47
698 杨桃 杨桃，未加工（U） 2.8 47
699 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 2.8 47
700 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 2.8 47

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。