谷类中含粗纤维高的食物

按粗纤维含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
101 粳米(标三) 0.4 7
102 粳米(特等) 0.4 7
103 大米(长粒、强化、熟) 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 0.4 7
104 挂面(富强粉) 0.3 5
105 米饭(均值) 0.3 5
106 籼米粉 0.3 5

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

粗纤维高的食物的食疗作用