含碘低的食物
按碘含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 豌豆苗 | 0.1 | 0 | |
| 2 | 黄瓜 | 胡瓜、青瓜 | 0.2 | 1 |
| 3 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.2 | 1 | |
| 4 | 绿豆芽 | 0.2 | 1 | |
| 5 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 0.3 | 1 |
| 6 | 葫芦（瓠瓜） | 长瓜、蒲瓜 | 0.3 | 1 |
| 7 | 蕹菜（空心菜） | 藤藤菜、通菜 | 0.4 | 2 |
| 8 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 0.4 | 2 |
| 9 | 丝瓜 | 0.4 | 2 | |
| 10 | 黄豆芽 | 0.4 | 2 | |
| 11 | 地瓜（红心） | 甘薯（红心）、山芋、红薯 | 0.4 | 2 |
| 12 | 大白菜（白梗） | 0.6 | 3 | |
| 13 | 大白菜（小白口） | 0.6 | 3 | |
| 14 | 紫薯（熟） | 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） | 1 | 4 |
| 15 | 茄子（圆） | 1.1 | 5 | |
| 16 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 1.2 | 5 |
| 17 | 挂面（富强粉） | 无 | 1.8 | 8 |
| 18 | 扁豆 | 扁豆（月亮菜） | 2.2 | 9 |
| 19 | 藕（莲藕） | 2.4 | 10 | |
| 20 | 西红柿（番茄） | 2.5 | 10 | |
| 21 | 粳米 | 粳米（标一） | 2.8 | 12 |
| 22 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 2.9 | 12 |
| 23 | 小麦粉（特二粉） | 无 | 3.4 | 14 |
| 24 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 4 | 17 |
| 25 | 豆腐皮 | 5 | 21 | |
| 26 | 鸡胸脯肉 | 6.8 | 28 | |
| 27 | 大红菇（干） | 草质红菇 | 9.3 | 39 |
| 28 | 腐乳（白） | 13.3 | 55 | |
| 29 | 多春鱼 | 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 | 27 | 113 |
| 30 | 火鸡腿 | 33.6 | 140 | |
| 31 | 海带 | 江白菜 | 923 | 3846 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。