含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 2 1
2 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 2 1
3 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 2 1
4 库尔勒梨 3 1
5 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 4 2
6 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 4 2
7 白金瓜 5 2
8 橘汁 橘汁，未加工（U） 5 2
9 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 5 2
10 苹果梨 6 2
11 鸭梨 6 2
12 海棠果 楸子 6 2
13 巨峰葡萄 6 2
14 啤酒 啤酒（均值） 6 2
15 苹果 苹果，生的，带皮（U） 6 2
16 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 6 2
17 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 6 2
18 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 6 2
19 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） 6 2
20 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） 6 2
21 余甘子 油甘子 7 3
22 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 7 3
23 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 7 3
24 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 7 3
25 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） 7 3
26 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 7 3
27 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 7 3
28 葡萄 葡萄（均值） 8 3
29 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 8 3
30 橙汁 橙汁，未加工（U） 8 3
31 木瓜 木瓜，未加工（U） 8 3
32 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 8 3
33 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 8 3
34 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 8 3
35 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 9 4
36 苹果 苹果（均值） 9 4
37 金元帅苹果 9 4
38 莱阳梨 9 4
39 明月梨 9 4
40 香梨 9 4
41 油桃 油桃，未加工（U） 9 4
42 木梨 10 4
43 橘饼 10 4
44 甜瓜（香瓜） 10 4
45 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 10 4
46 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 10 4
47 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 10 4
48 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 10 4
49 紫葡萄 11 4
50 梨 梨，未加工（U） 11 4
51 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 11 4
52 冬瓜 12 5
53 梨（均值） 梨子 12 5
54 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 12 5
55 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 12 5
56 西红柿（番茄） 13 5
57 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 13 5
58 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 13 5
59 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 13 5
60 国光苹果 14 6
61 黄香蕉苹果 14 6
62 蜜桃（水蜜桃） 14 6
63 木瓜 番木瓜 14 6
64 李子 李子，未加工（U）、黑布林 14 6
65 番茄酱 番茄酱（U） 14 6
66 洋葱 洋葱，未加工（U） 14 6
67 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 14 6
68 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 14 6
69 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 15 6
70 菠萝 凤梨、地菠萝 15 6
71 人心果 人心果，未加工（U） 15 6
72 沙葛（豆薯、凉薯） 16 7
73 芒果 抹猛果、望果 16 7
74 草莓 草莓，未加工（U） 16 7
75 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 16 7
76 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16 7
77 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16 7
78 橙子 17 7
79 蜜橘 17 7
80 三湖红橘 17 7
81 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 17 7
82 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 17 7
83 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 17 7
84 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 17 7
85 白瓜 18 7
86 菜瓜（生瓜、白瓜） 18 7
87 李子 18 7
88 橄榄 白榄 18 7
89 西瓜 西瓜（均值） 18 7
90 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 18 7
91 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 18 7
92 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 18 7
93 黄瓜 胡瓜、青瓜 19 8
94 南瓜 倭瓜、番瓜 19 8
95 柚子 文旦 19 8
96 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 19 8
97 西瓜 西瓜，未加工（U） 19 8
98 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 19 8
99 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 19 8
100 水萝卜（脆萝卜） 20 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。