含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 20 8
102 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 20 8
103 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 20 8
104 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 20 8
105 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 20 8
106 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 20 8
107 白萝卜 21 9
108 金橘 金枣 21 9
109 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 21 9
110 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 21 9
111 芹菜 芹菜，未加工（U） 21 9
112 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 21 9
113 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 21 9
114 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 21 9
115 莴笋（莴苣） 22 9
116 桃 桃子、桃（均值） 22 9
117 荔枝 22 9
118 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 22 9
119 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 22 9
120 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22 9
121 荸荠 马蹄、地栗 23 9
122 李子杏 23 9
123 无花果 23 9
124 蓝莓 蓝莓，生的（U） 23 9
125 无花果 无花果，生的（U） 23 9
126 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 9
127 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 23 9
128 草莓 洋莓、凤阳草莓 24 10
129 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 24 10
130 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 24 10
131 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 24 10
132 柿子 25 10
133 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 25 10
134 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 25 10
135 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 11
136 桂圆 龙眼 26 11
137 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 26 11
138 木薯 27 11
139 丝瓜 27 11
140 蒲桃 27 11
141 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 27 11
142 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 27 11
143 木薯 木薯，未加工（U） 27 11
144 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 28 11
145 芦笋（龙须菜） 28 11
146 香蕉 香蕉，生的（U） 28 11
147 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 28 11
148 苦瓜 癞瓜、凉瓜 29 12
149 芒果 芒果，未加工（U） 29 12
150 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 30 12
151 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 30 12
152 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 30 12
153 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 12
154 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 12
155 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 30 12
156 方瓜 31 13
157 金瓜 31 13
158 生菜（油麦菜） 31 13
159 生菜（叶用莴苣） 31 13
160 蜜枣 31 13
161 蜜枣（无核） 31 13
162 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 31 13
163 南瓜 南瓜，未加工（U） 31 13
164 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 31 13
165 茄子 茄子（均值） 32 13
166 洋葱 32 13
167 樱桃 32 13
168 人参果 32 13
169 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 32 13
170 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 33 13
171 红萝卜 33 13
172 红心萝卜 33 13
173 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 33 13
174 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 33 13
175 大白菜 大白菜（均值） 34 14
176 大白菜（青白口） 34 14
177 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 34 14
178 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 34 14
179 葫子 35 14
180 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 35 14
181 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 36 15
182 萝卜 萝卜，未加工（U） 36 15
183 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 36 15
184 大白菜（白梗） 37 15
185 大白菜（小白口） 37 15
186 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 37 15
187 芥菜（大叶） 盖菜 37 15
188 胡萝卜 胡萝卜（红） 38 15
189 胡萝卜（黄） 38 15
190 茄子（紫皮、长） 38 15
191 甜菜叶 38 15
192 枇杷 38 15
193 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 38 15
194 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 38 15
195 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 39 16
196 茭白 茭笋、茭粑 39 16
197 辣椒酱 39 16
198 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 39 16
199 辣椒（青、尖） 青尖椒 40 16
200 酸菜 酸白菜 40 16

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。