乳类中含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名	食物名称	别名	每100克含量（毫克）	得分
1	黄油（不加盐）	黄油，不加盐（U）	51	21
2	黄油		51	21
3	黄油（加盐）	黄油，加盐（U）	51	21
4	人奶（母乳）	人乳	52	21
5	酸奶	酸奶（均值）	111	45
6	牛奶	牛乳、牛奶（均值）	119	48
7	酸奶（果肉）		137	56
8	酸奶（高蛋白）		142	58
9	酸奶（脱脂）		146	59
10	牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U）	155	63
11	牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U）	164	67
12	羊奶	羊乳	338	137
13	炼乳		380	154
14	奶油		858	349
15	全脂牛奶粉		1046	425
16	奶酪（干酪）	芝士	1137	462
17	切达奶酪	奶酪，切达奶酪（U）、芝士	1206	490
18	奶酪（山羊）	奶酪，山羊，硬型（U）	1263	513
19	曲拉		2180	886
20	奶疙瘩（奶酪干）	干酸奶	2742	1115

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。