水果中含异亮氨酸高的食物
按异亮氨酸含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 桑葚(干) | 707 | 287 | |
2 | 樱桃(野、白刺) | 273 | 111 | |
3 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 167 | 68 |
4 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 151 | 61 |
5 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 136 | 55 |
6 | 桂圆(干) | 龙眼 | 127 | 52 |
7 | 椰子 | 125 | 51 | |
8 | 酸刺 | 116 | 47 | |
9 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,佛罗里达州(U) | 94 | 38 |
10 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 93 | 38 |
11 | 牛油果 | 鳄梨,生的,所有商业品种(U) | 84 | 34 |
12 | 鳄梨 | 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) | 83 | 34 |
13 | 枣(干) | 74 | 30 | |
14 | 鳄梨 | 71 | 29 | |
15 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 69 | 28 |
16 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,生的(U) | 63 | 26 |
17 | 柿饼 | 60 | 24 | |
18 | 柿饼 | 柿子,日本,干燥(U)、柿干 | 60 | 24 |
19 | 杏(脱水) | 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 59 | 24 |
20 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 52 | 21 |
21 | 猕猴桃 | 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 | 51 | 21 |
22 | 海枣 | 海枣,Deglet Nour(U) | 49 | 20 |
23 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 46 | 19 |
24 | 杨桃 | 44 | 18 | |
25 | 杨桃 | 杨桃,未加工(U) | 44 | 18 |
26 | 沙棘 | 43 | 17 | |
27 | 酒枣 | 42 | 17 | |
28 | 香蕉 | 甘蕉 | 42 | 17 |
29 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 41 | 17 |
30 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 41 | 17 |
31 | 李子干 | 李子,干(李子),生的(U) | 41 | 17 |
32 | 枇杷 | 38 | 15 | |
33 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 36 | 15 |
34 | 柿子(美国) | 柿子,美国,未加工(U) | 35 | 14 |
35 | 蔓越莓 | 蔓越莓,生的(U) | 33 | 13 |
36 | 樱桃 | 32 | 13 | |
37 | 人参果 | 32 | 13 | |
38 | 蜜枣 | 31 | 13 | |
39 | 蜜枣(无核) | 31 | 13 | |
40 | 橄榄(罐装) | 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) | 31 | 13 |
41 | 芒果 | 芒果,未加工(U) | 29 | 12 |
42 | 香蕉 | 香蕉,生的(U) | 28 | 11 |
43 | 蒲桃 | 27 | 11 | |
44 | 接骨木果 | 接骨木浆果,生的(U) | 27 | 11 |
45 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 26 | 11 |
46 | 桂圆 | 龙眼 | 26 | 11 |
47 | 柿子 | 25 | 10 | |
48 | 橙子 | 橙子,未加工,所有商业品种(U) | 25 | 10 |
49 | 柿子(日本) | 柿子,日本,未加工(U) | 25 | 10 |
50 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 24 | 10 |
51 | 圣女果 | 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) | 24 | 10 |
52 | 李子杏 | 23 | 9 | |
53 | 无花果 | 23 | 9 | |
54 | 蓝莓 | 蓝莓,生的(U) | 23 | 9 |
55 | 无花果 | 无花果,生的(U) | 23 | 9 |
56 | 桃 | 桃子、桃(均值) | 22 | 9 |
57 | 荔枝 | 22 | 9 | |
58 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 22 | 9 |
59 | 杏(干燥、硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) | 22 | 9 |
60 | 金橘 | 金枣 | 21 | 9 |
61 | 杏子(罐头、不带皮) | 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) | 21 | 9 |
62 | 哈密瓜 | 甜瓜,哈密瓜,生的(U) | 21 | 9 |
63 | 樱桃(甜) | 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 | 20 | 8 |
64 | 蓝莓(罐头、浓糖浆) | 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) | 20 | 8 |
65 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 20 | 8 |
66 | 柚子 | 文旦 | 19 | 8 |
67 | 菠萝 | 菠萝,未加工,所有品种(U) | 19 | 8 |
68 | 西瓜 | 西瓜,未加工(U) | 19 | 8 |
69 | 李子 | 18 | 7 | |
70 | 橄榄 | 白榄 | 18 | 7 |
71 | 西瓜 | 西瓜(均值) | 18 | 7 |
72 | 橙子 | 17 | 7 | |
73 | 蜜橘 | 17 | 7 | |
74 | 三湖红橘 | 17 | 7 | |
75 | 脐橙 | 橙子,未加工,脐橙(U) | 17 | 7 |
76 | 桃子(黄色) | 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 | 17 | 7 |
77 | 柑橘(蜜橘) | 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 | 17 | 7 |
78 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 16 | 7 |
79 | 草莓 | 草莓,未加工(U) | 16 | 7 |
80 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) | 16 | 7 |
81 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 16 | 7 |
82 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 16 | 7 |
83 | 柑橘(桔子) | 橘子、柑橘(均值) | 15 | 6 |
84 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 15 | 6 |
85 | 人心果 | 人心果,未加工(U) | 15 | 6 |
86 | 国光苹果 | 14 | 6 | |
87 | 黄香蕉苹果 | 14 | 6 | |
88 | 蜜桃(水蜜桃) | 14 | 6 | |
89 | 木瓜 | 番木瓜 | 14 | 6 |
90 | 李子 | 李子,未加工(U)、黑布林 | 14 | 6 |
91 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,不加糖(U) | 13 | 5 |
92 | 蜜瓜 | 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) | 13 | 5 |
93 | 桃子(罐装、浓糖浆) | 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) | 13 | 5 |
94 | 梨(均值) | 梨子 | 12 | 5 |
95 | 蓝莓(冷冻) | 蓝莓,冷冻,加糖(U) | 12 | 5 |
96 | 紫葡萄 | 11 | 4 | |
97 | 梨 | 梨,未加工(U) | 11 | 4 |
98 | 苹果(脱水) | 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 11 | 4 |
99 | 木梨 | 10 | 4 | |
100 | 橘饼 | 10 | 4 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。