异亮氨酸高的食物

按异亮氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
301 黄鳝 鳝鱼 769 313
302 鸡(土鸡) 767 312
303 牛肉(酮体) 牛肉,胴体,可分离的瘦肉和脂肪,选择,未加工(U) 767 312
304 鲷(黑鲷) 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 766 311
305 芝麻(白) 763 310
306 羊肝 761 309
307 马心 761 309
308 猪肉(排骨) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,未加工(U)、肋排 761 309
309 火鸡腿 760 309
310 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 760 309
311 对虾 757 308
312 金华火腿 755 307
313 鲱鱼(太平洋) 鱼,鲱鱼,太平洋,未加工(U) 755 307
314 钳鱼 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,未加工(U) 755 307
315 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 754 307
316 龙利鱼(熟) 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),熟,干热(U)、鳎目 754 307
317 草鱼 草鲩、白鲩 751 305
318 杏仁 坚果,杏仁(U)、巴旦木 751 305
319 黄花鱼(小黄花鱼) 黄鱼 749 304
320 746 303
321 带鱼 白带鱼、刀鱼 746 303
322 鲤鱼 745 303
323 中国对虾(东方对虾) 745 303
324 鲍鱼 744 302
325 鲟鱼 鱼类,鲟鱼,混合品种,未加工(U) 744 302
326 湟鱼 裸鲤鱼 741 301
327 黄花鱼(大黄花鱼) 黄鱼 741 301
328 多宝鱼 鱼,比目鱼,欧洲,生的(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 740 301
329 鸸鹋肉(肉馅) 鸸鹋,肉馅,未加工(U) 740 301
330 芝麻酱 739 300
331 咸肉 738 300
332 舌鳎(舌头鱼) 花纹舌头 735 299
333 海虾 735 299
334 白鲢(鲢鱼) 胖子 731 297
335 鸸鹋肉(扇形肉片) 鸸鹋,扇形肉片,未加工(U) 731 297
336 腰果(油烤) 坚果,腰果,油烤,不加盐(U) 729 296
337 鸭肫(鸭肾) 鸭胗 726 295
338 花生(炒) 725 295
339 罗非鱼 721 293
340 牛肾 718 292
341 小龙虾(养殖) 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,未加工(U) 718 292
342 红花籽仁(干燥) 种子,红花籽仁,干燥(U) 717 291
343 芝麻(黑) 715 291
344 鳡鱼 猴鱼 714 290
345 泥鳅 711 289
346 鸡翅 710 289
347 多春鱼 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 710 289
348 鱿鱼(水浸) 709 288
349 桑葚(干) 707 287
350 赤眼鳟 金目鱼 706 287
351 猪肉(前肘) 705 287
352 堤鱼 705 287
353 豆腐干 豆腐干(均值) 703 286
354 羊肉(羊羔、熟) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,熟(U) 703 286
355 猪心 702 285
356 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 701 285
357 基围虾 699 284
358 塘虱鱼(胡子鲇) 698 284
359 牛舌 696 283
360 巴旦木(焯过) 坚果,杏仁,焯过(U)、巴旦木 696 283
361 羽扇豆(熟) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 695 283
362 羽扇豆(熟、加盐) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,加盐(U) 695 283
363 燕麦 燕麦(U) 694 282
364 香梭鱼 油抒 692 281
365 杏仁(美国) 巴旦木 691 281
366 德式小香肠(熟) 德国式小香肠,小牛肉,熟(U) 689 280
367 猪大排 684 278
368 紫菜 紫菜(干)、海苔 683 278
369 牛心 682 277
370 腐乳(红) 682 277
371 啤酒香肠(猪肉和牛肉) 啤酒香肠,猪肉和牛肉(U) 682 277
372 鸭舌(鸭条) 681 277
373 钳鱼(养殖) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) 678 276
374 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 677 275
375 巴旦木(未焯过) 坚果,杏仁,蜂蜜烘焙,未焯过(U)、巴旦木 677 275
376 河蟹 河蟹(均值) 676 275
377 鸭(均值) 673 274
378 莲子 莲子(干) 672 273
379 鳙鱼(胖头鱼) 摆佳鱼、花鲢鱼 672 273
380 鸡蛋 鸡蛋,整个,未加工,新鲜(U) 671 273
381 松花蛋(鸡蛋) 669 272
382 狗肉 668 272
383 燕麦麸皮 燕麦麸皮,未加工(U) 668 272
384 安康鱼 鱼,安康鱼,未加工(U)、鮟鱇鱼 667 271
385 咸鸭蛋 662 269
386 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 660 268
387 鲱鱼(大西洋、腌制) 鱼,鲱鱼,大西洋,腌制(U) 654 266
388 鸭胸脯肉 鸭肉 651 265
389 西红柿种子(干燥) 种子,西红柿种子,整个,干燥(U)、番茄种子 650 264
390 章鱼 真蛸 649 264
391 墨鱼 曼氏无针乌贼 645 262
392 火腿肠 644 262
393 腐乳(臭) 臭豆腐 643 261
394 狗母鱼(大头狗母鱼) 638 259
395 鹅蛋 636 259
396 牛肉(胸部、腌制) 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) 634 258
397 核桃 胡桃、核桃(干) 632 257
398 咖喱粉 香料,咖喱粉(U) 630 256
399 核桃 坚果,核桃,英国(U) 625 254
400 鸡蛋 鸡蛋(均值) 624 254

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

异亮氨酸高的食物的食疗作用