含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
101 猴头菇 21 23
102 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 21 23
103 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 21 23
104 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 21 23
105 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 21 23
106 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 21 23
107 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 21 23
108 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 21 23
109 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 21 23
110 红萝卜 22 24
111 水萝卜（脆萝卜） 22 24
112 苦瓜 癞瓜、凉瓜 22 24
113 大白菜（白梗） 22 24
114 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 22 24
115 甜菜叶 22 24
116 芹菜茎 22 24
117 芦笋（龙须菜） 22 24
118 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 22 24
119 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 22 24
120 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 22 24
121 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 22 24
122 酸模 酸模，未加工（U） 22 24
123 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 22 24
124 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 22 24
125 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 22 24
126 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 22 24
127 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 22 24
128 白萝卜 23 26
129 心里美萝卜 23 26
130 茄子 茄子（均值） 23 26
131 茄子（紫皮、长） 23 26
132 南瓜 倭瓜、番瓜 23 26
133 萝卜缨（小萝卜） 23 26
134 落葵（木耳菜） 23 26
135 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 23 26
136 竹笋 23 26
137 毛笋 毛竹笋 23 26
138 罗勒 罗勒，新鲜（U） 23 26
139 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 23 26
140 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 23 26
141 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 23 26
142 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 23 26
143 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 23 26
144 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 23 26
145 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 26
146 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 23 26
147 菠菜 菠菜，未加工（U） 23 26
148 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 23 26
149 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 23 26
150 蒜黄 24 27
151 韭黄 韭芽 24 27
152 油菜薹（菜薹） 24 27
153 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 24 27
154 茼蒿 蓬蒿菜 24 27
155 鞭笋 马鞭笋 24 27
156 汤菜 24 27
157 蘑菇 24 27
158 平菇 糙皮侧耳、青蘑 24 27
159 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
160 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 24 27
161 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 24 27
162 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 24 27
163 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
164 油豆角 多花菜豆 25 28
165 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 25 28
166 油菜 上海青 25 28
167 春笋 25 28
168 白金瓜 25 28
169 海参（水浸） 25 28
170 酱莴笋 25 28
171 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 25 28
172 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 25 28
173 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 25 28
174 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 25 28
175 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 25 28
176 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 25 28
177 茄子 茄子，未加工（U） 25 28
178 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 25 28
179 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 25 28
180 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 25 28
181 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 25 28
182 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 25 28
183 菜花 花椰菜 26 29
184 芥菜（小叶） 小芥菜 26 29
185 茭白 茭笋、茭粑 26 29
186 罗勒 兰香 26 29
187 双孢蘑菇 洋蘑菇 26 29
188 香菇 香蔁、冬菇 26 29
189 西瓜 西瓜（均值） 26 29
190 西瓜（郑州三号） 26 29
191 酱黄瓜 26 29
192 蕨菜（腌） 26 29
193 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 26 29
194 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 26 29
195 南瓜 南瓜，未加工（U） 26 29
196 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 26 29
197 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 26 29
198 辣椒（青、尖） 青尖椒 27 30
199 小葱 27 30
200 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 27 30

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。