含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
501 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 53 59
502 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 53 59
503 朝鲜蓟 54 60
504 苹果 苹果（均值） 54 60
505 莱阳梨 54 60
506 明月梨 54 60
507 河蚌 54 60
508 蔓越莓汁鸡尾酒 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） 54 60
509 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 54 60
510 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 54 60
511 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 54 60
512 桑葚（红） 55 61
513 猪血 55 61
514 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 55 61
515 国光苹果 56 62
516 沙蛤蜊 56 62
517 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 56 62
518 豆腐（南方） 嫩豆腐 57 63
519 沙葛（豆薯、凉薯） 57 63
520 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 57 63
521 京白梨 57 63
522 桑葚 桑葚（均值） 57 63
523 早橘 57 63
524 橄榄 白榄 57 63
525 羊血 57 63
526 酸奶（脱脂） 57 63
527 生蚝 57 63
528 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 57 63
529 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 57 63
530 蓝莓 蓝莓，生的（U） 57 63
531 梨 梨，未加工（U） 57 63
532 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 57 63
533 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 57 63
534 红星苹果 58 64
535 金橘 金枣 58 64
536 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 58 64
537 黄元帅苹果 59 66
538 羊奶 羊乳 59 66
539 螺蛳 59 66
540 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 59 66
541 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 60 67
542 红元帅苹果 60 67
543 鸭广梨 60 67
544 桑葚（白） 60 67
545 鸡蛋白 60 67
546 扇贝 扇贝（鲜） 60 67
547 田螺 60 67
548 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 60 67
549 芒果 芒果，未加工（U） 60 67
550 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 60 67
551 荸荠 马蹄、地栗 61 68
552 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 61 68
553 赤贝 61 68
554 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 61 68
555 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 61 68
556 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 61 68
557 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 62 69
558 香玉苹果 62 69
559 长把梨 62 69
560 酸奶（高蛋白） 62 69
561 蟹肉 62 69
562 蛤蜊（均值） 62 69
563 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 62 69
564 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 62 69
565 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 62 69
566 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 62 69
567 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 62 69
568 火龙果 火龙果（U） 62 69
569 黑醋栗（黑加仑） 63 70
570 酱油 酱油（均值） 63 70
571 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 63 70
572 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 63 70
573 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 63 70
574 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 63 70
575 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 63 70
576 菊芋（洋姜） 64 71
577 苜蓿（草头、金花菜） 64 71
578 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 64 71
579 地肤 益明、扫帚苗 65 72
580 吊蛋 65 72
581 荷柿 65 72
582 无花果 65 72
583 猪小肠 猪肠 65 72
584 人奶（母乳） 人乳 65 72
585 甘蔗汁 65 72
586 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 65 72
587 葛根 葛根，未加工（U） 65 72
588 蒜薹 蒜苔 66 73
589 玉兰片 66 73
590 牛大肠 牛肠、牛肥肠 66 73
591 乌鱼蛋 66 73
592 白葡萄酒 66 73
593 黄酒 66 73
594 酱油（一级） 66 73
595 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 66 73
596 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 66 73
597 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 66 73
598 酸豆奶 67 74
599 酸奶（果肉） 67 74
600 萝卜干 67 74

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。