河海鲜中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1 海参（水浸） 25 28
2 海蜇皮 33 37
3 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 36 40
4 蛏子 40 44
5 花蛤蜊 花甲 45 50
6 鱼露 虾油、鱼奇油 47 52
7 河蚬（蚬子） 47 52
8 章鱼 真蛸 52 58
9 河蚌 54 60
10 沙蛤蜊 56 62
11 生蚝 57 63
12 螺蛳 59 66
13 扇贝 扇贝（鲜） 60 67
14 田螺 60 67
15 赤贝 61 68
16 蟹肉 62 69
17 蛤蜊（均值） 62 69
18 乌鱼蛋 66 73
19 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 70 78
20 泥蚶 71 79
21 蚶子 银蚶 71 79
22 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 72 80
23 牡蛎（海蛎子） 73 81
24 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 73 81
25 海蜇头 74 82
26 鱿鱼（水浸） 75 83
27 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 76 84
28 刺蛄 77 86
29 鲜贝 77 86
30 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 77 86
31 海参 78 87
32 海虾 79 88
33 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 80 89
34 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 80 89
35 老板鱼 赤虹、黄鲂 81 90
36 白米虾 水虾米 81 90
37 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 81 90
38 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 82 91
39 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 83 92
40 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 83 92
41 墨鱼 曼氏无针乌贼 83 92
42 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 83 92
43 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 84 93
44 中国对虾（东方对虾） 84 93
45 鲍鱼 84 93
46 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 84 93
47 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 84 93
48 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 84 93
49 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 85 94
50 明虾 85 94
51 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 85 94
52 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 86 96
53 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 86 96
54 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 86 96
55 河虾 87 97
56 沼虾 江虾、青虾 87 97
57 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 87 97
58 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 87 97
59 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 88 98
60 黄鳝 鳝鱼 89 99
61 沙丁鱼 沙鲻 89 99
62 鮸鱼（鳘鱼） 89 99
63 秋蛤蜊 89 99
64 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 89 99
65 鳐鱼 夫鱼 90 100
66 大虾 白露虾、长毛对虾 90 100
67 龙虾 90 100
68 石螺 90 100
69 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 90 100
70 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 90 100
71 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 92 102
72 对虾 93 103
73 螯虾 93 103
74 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 94 104
75 鲮鱼 雪鲮 95 106
76 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 95 106
77 梭子蟹 95 106
78 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 95 106
79 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 95 106
80 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 95 106
81 泥鳅 96 107
82 塘水虾 96 107
83 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 97 108
84 毛蛤蜊 97 108
85 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 97 108
86 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 97 108
87 罗非鱼 98 109
88 鳟鱼（虹鳟） 99 110
89 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 99 110
90 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 100 111
91 狗母鱼（大头狗母鱼） 100 111
92 虾头酱（虾脑酱） 100 111
93 螺 海螺、螺（均值） 100 111
94 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 100 111
95 金线鱼（红三鱼） 101 112
96 基围虾 101 112
97 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 103 114
98 草虾 斑节对虾 103 114
99 河蟹 河蟹（均值） 103 114
100 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 103 114

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。