水果中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1 灵蜜瓜 4 4
2 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 21 23
3 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 22 24
4 白金瓜 25 28
5 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 25 28
6 西瓜 西瓜（均值） 26 29
7 西瓜（郑州三号） 26 29
8 甜瓜（香瓜） 27 30
9 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 27 30
10 木瓜 番木瓜 29 32
11 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 29 32
12 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 32
13 杨梅 树梅、山杨梅 30 33
14 酸橙 酸橙，未加工（U） 30 33
15 西瓜 西瓜，未加工（U） 30 33
16 杨桃 31 34
17 杨桃 杨桃，未加工（U） 31 34
18 木梨 32 36
19 软梨 32 36
20 草莓 洋莓、凤阳草莓 32 36
21 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 32 36
22 草莓 草莓，未加工（U） 32 36
23 酸梨 33 37
24 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 33 37
25 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 33 37
26 哈密瓜 34 38
27 西瓜（京欣一号） 34 38
28 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 34 38
29 芒果 抹猛果、望果 35 39
30 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 35 39
31 红肖梨 36 40
32 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 36 40
33 李子杏 37 41
34 柠檬 37 41
35 李子 38 42
36 柚子 柚子，未加工（U） 38 42
37 蒲桃 39 43
38 黄皮果 39 43
39 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 39 43
40 小叶橘 40 44
41 鹅黄梨 41 46
42 晚桃 晚桃（黄） 41 46
43 早桃 早桃（黄） 41 46
44 枇杷 41 46
45 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 41 46
46 库尔勒梨 42 47
47 高山白桃 42 47
48 久保桃 42 47
49 庆丰桃 42 47
50 红玫瑰葡萄 42 47
51 四川红橘 42 47
52 柚子 文旦 42 47
53 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 42 47
54 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 42 47
55 雪花梨 43 48
56 蜜桃（水蜜桃） 43 48
57 三湖红橘 43 48
58 黑莓 黑莓，生的（U） 43 48
59 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 43 48
60 木瓜 木瓜，未加工（U） 43 48
61 葡萄 葡萄（均值） 44 49
62 醋栗 灯笼果 44 49
63 橘柑子 宽皮桂 44 49
64 芦柑 44 49
65 菠萝 凤梨、地菠萝 44 49
66 醋栗 醋栗，生的（U） 44 49
67 油桃 油桃，未加工（U） 44 49
68 酥梨 45 50
69 鸭梨 45 50
70 紫葡萄 45 50
71 蜜橘 45 50
72 余甘子 油甘子 45 50
73 樱桃 46 51
74 福橘 46 51
75 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 46 51
76 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 46 51
77 李子 李子，未加工（U）、黑布林 46 51
78 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 47 52
79 伏苹果 48 53
80 旱久保桃 48 53
81 橙子 48 53
82 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 48 53
83 杏子 杏子，生的（U） 48 53
84 红富士苹果 49 54
85 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 49 54
86 祝光苹果 50 56
87 梨（均值） 梨子 50 56
88 马蹄黄梨 50 56
89 旱酥梨 50 56
90 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 50 56
91 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 50 56
92 红香蕉苹果 51 57
93 巴梨 51 57
94 香梨 51 57
95 紫酥梨 51 57
96 桃 桃子、桃（均值） 51 57
97 巨峰葡萄 51 57
98 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 51 57
99 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 51 57
100 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 51 57

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。