零食饮料中含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 642 713
2 薯片 油炸土豆片 615 683
3 巧克力 巧克力（均值） 589 654
4 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 550 611
5 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 535 594
6 麻花 527 586
7 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 507 563
8 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 491 546
9 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 491 546
10 桃酥 483 537
11 方便面 方便面（均值） 473 526
12 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 471 523
13 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 452 502
14 钙奶饼干 446 496
15 江米条 440 489
16 月饼 月饼（均值） 435 483
17 饼干 饼干（均值） 435 483
18 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 434 482
19 花生牛轧糖 432 480
20 奶油饼干 431 479
21 麦乳精 429 477
22 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 428 476
23 蜜三刀 427 474
24 月饼（枣泥） 427 474
25 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 426 473
26 月饼（五仁） 424 471
27 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 421 468
28 月饼（豆沙） 411 457
29 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 411 457
30 香油炒面 410 456
31 苏打饼干 408 453
32 奶糖 奶糖（均值） 407 452
33 白砂糖 400 444
34 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 399 443
35 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 398 442
36 冰糖 397 441
37 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 395 439
38 酸梅晶 394 438
39 菠萝豆 392 436
40 红糖 389 432
41 蛋黄酥 388 431
42 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 388 431
43 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 386 429
44 米花糖 385 428
45 奶油蛋糕 379 421
46 燕麦片 377 419
47 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 372 413
48 山楂球（果丹皮） 371 412
49 麦片 368 409
50 青稞炒面 366 407
51 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 366 407
52 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 363 403
53 煎饼 354 393
54 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 353 392
55 绿豆糕 351 390
56 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 351 390
57 可可粉 349 388
58 蛋糕（均值） 348 387
59 苹果脯 340 378
60 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 338 376
61 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 335 372
62 杏脯 333 370
63 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 326 362
64 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 323 359
65 桃脯 315 350
66 面包 面包（均值）、吐司 313 348
67 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 304 338
68 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 298 331
69 李广杏脯 293 326
70 海棠脯 290 322
71 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 290 322
72 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 286 318
73 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 286 318
74 炸糕 282 313
75 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 282 313
76 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 280 311
77 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 274 304
78 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 263 292
79 糌粑 261 290
80 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 242 269
81 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 228 253
82 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 220 244
83 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 218 242
84 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 213 237
85 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 175 194
86 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 166 184
87 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 166 184
88 年糕 156 173
89 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 153 170
90 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 141 157
91 乌梅汁 133 148
92 冰激凌（冰淇淋） 127 141
93 橘子汁 桔子汁 119 132
94 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 113 126
95 醪糟 100 111
96 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 88 98
97 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 85 94
98 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 69 77
99 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 69 77
100 甘蔗汁 65 72

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含能量高的食物的食疗作用