谷类中含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
101 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 120 133
102 米饭（均值） 无 116 129
103 玉米 无 112 124
104 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 112 124
105 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 112 124
106 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 101 112
107 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 86 96
108 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 54 60
109 小米粥 无 46 51

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含能量高的食物的食疗作用