坚果中含能量高的食物
按能量含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（千卡） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 霹雳果（干燥） | 坚果，霹雳果，干燥（U） | 719 | 799 |
| 2 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 718 | 798 |
| 3 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 718 | 798 |
| 4 | 松子仁 | 718 | 798 | |
| 5 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 691 | 768 |
| 6 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 673 | 748 |
| 7 | 松子 | 松子（生） | 665 | 739 |
| 8 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 659 | 732 |
| 9 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 654 | 727 |
| 10 | 核桃 | 胡桃、核桃（干） | 646 | 718 |
| 11 | 松子（炒） | 644 | 716 | |
| 12 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 629 | 699 |
| 13 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 628 | 698 |
| 14 | 葵花子（炒） | 625 | 694 | |
| 15 | 山核桃 | 山核桃（干） | 616 | 684 |
| 16 | 葵花子仁 | 615 | 683 | |
| 17 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 612 | 680 |
| 18 | 榛子（炒） | 611 | 679 | |
| 19 | 葵花子 | 葵花子（生） | 609 | 677 |
| 20 | 花生（炒） | 601 | 668 | |
| 21 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 599 | 666 |
| 22 | 巴旦木（未焯过） | 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 | 594 | 660 |
| 23 | 巴旦木（焯过） | 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 | 590 | 656 |
| 24 | 花生仁（炒） | 589 | 654 | |
| 25 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 587 | 652 |
| 26 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 582 | 647 |
| 27 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 582 | 647 |
| 28 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 580 | 644 |
| 29 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 579 | 643 |
| 30 | 杏仁 | 578 | 642 | |
| 31 | 山毛榉（干燥） | 坚果，山毛榉，干燥（U） | 576 | 640 |
| 32 | 南瓜子仁 | 576 | 640 | |
| 33 | 花生仁 | 花生仁（生） | 574 | 638 |
| 34 | 西瓜子（话梅） | 567 | 630 | |
| 35 | 花生 | 花生，所有类型，未加工（U） | 567 | 630 |
| 36 | 西瓜子仁 | 566 | 629 | |
| 37 | 榛子 | 榛子（干） | 561 | 623 |
| 38 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 560 | 622 |
| 39 | 芝麻（黑） | 559 | 621 | |
| 40 | 腰果 | 559 | 621 | |
| 41 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 553 | 614 |
| 42 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 553 | 614 |
| 43 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 540 | 600 |
| 44 | 芝麻（白） | 536 | 596 | |
| 45 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 534 | 593 |
| 46 | 红花籽仁（干燥） | 种子，红花籽仁，干燥（U） | 517 | 574 |
| 47 | 橡子（干燥） | 坚果，橡子，干燥（U） | 509 | 566 |
| 48 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 506 | 562 |
| 49 | 橡子粉 | 坚果，橡子粉，全脂（U） | 501 | 557 |
| 50 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 486 | 540 |
| 51 | 胡麻子 | 450 | 500 | |
| 52 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 387 | 430 |
| 53 | 栗子（干、去皮） | 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） | 374 | 416 |
| 54 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 367 | 408 |
| 55 | 银杏 | 白果、银杏（干） | 355 | 394 |
| 56 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 354 | 393 |
| 57 | 芡实米 | 鸡头米 | 353 | 392 |
| 58 | 莲子 | 莲子（干） | 350 | 389 |
| 59 | 栗子（干） | 板栗 | 348 | 387 |
| 60 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 318 | 353 |
| 61 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 313 | 348 |
| 62 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 207 | 230 |
| 63 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 196 | 218 |
| 64 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 191 | 212 |
| 65 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 189 | 210 |
| 66 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 168 | 187 |
| 67 | 菠萝蜜子 | 165 | 183 | |
| 68 | 栗子（熟） | 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） | 131 | 146 |
| 69 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 19 | 21 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。