含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1 豆油 900 1000
2 胡麻油 900 1000
3 辣椒油 900 1000
4 棕榈油 900 1000
5 菜籽油 899 999
6 茶油 899 999
7 花生油 899 999
8 葵花籽油 葵花子油 899 999
9 棉籽油 899 999
10 色拉油 898 998
11 芝麻油（香油） 898 998
12 玉米油 895 994
13 黄油 888 987
14 橄榄油 884 982
15 橄榄（沙拉或烹饪） 油，橄榄，沙拉或烹饪（U） 884 982
16 奶油 879 977
17 酥油 860 956
18 牛油 835 928
19 猪油 827 919
20 羊油 824 916
21 猪肉（肥） 807 897
22 牛油（白脱） 744 827
23 霹雳果（干燥） 坚果，霹雳果，干燥（U） 719 799
24 松子仁 718 798
25 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 718 798
26 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 718 798
27 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 717 797
28 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 717 797
29 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 691 768
30 松子 坚果，松子，干燥（U） 673 748
31 松子 松子（生） 665 739
32 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 659 732
33 核桃 坚果，核桃，英国（U） 654 727
34 核桃 胡桃、核桃（干） 646 718
35 松子（炒） 644 716
36 鸡蛋黄粉 644 716
37 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 642 713
38 芝麻酱 630 700
39 松子 坚果，松子，矮松，干燥（U） 629 699
40 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 628 698
41 葵花子（炒） 625 694
42 山核桃 山核桃（干） 616 684
43 葵花子仁 615 683
44 薯片 油炸土豆片 615 683
45 山核桃（熟） 小核桃 612 680
46 榛子（炒） 611 679
47 葵花子 葵花子（生） 609 677
48 花生（炒） 601 668
49 花生酱 600 667
50 黄油渣 599 666
51 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 599 666
52 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 598 664
53 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 594 660
54 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 590 656
55 花生仁（炒） 589 654
56 巧克力 巧克力（均值） 589 654
57 羊肉干 588 653
58 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 587 652
59 腊肠 584 649
60 炸素虾 582 647
61 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 582 647
62 西瓜子 西瓜子（炒） 582 647
63 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 580 644
64 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 579 643
65 杏仁 578 642
66 猪肉（脖子） 577 641
67 南瓜子仁 576 640
68 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 576 640
69 花生仁 花生仁（生） 574 638
70 猪肉（肋条肉） 568 631
71 西瓜子（话梅） 567 630
72 花生 花生，所有类型，未加工（U） 567 630
73 西瓜子仁 566 629
74 榛子 榛子（干） 561 623
75 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 560 622
76 腰果 559 621
77 芝麻（黑） 559 621
78 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 553 614
79 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 553 614
80 牛肉干 550 611
81 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 550 611
82 鸡蛋粉（全蛋粉） 545 606
83 杏仁（美国） 巴旦木 540 600
84 鸭皮 538 598
85 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 538 598
86 芝麻（白） 536 596
87 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 535 594
88 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 534 593
89 麻花 527 586
90 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 525 583
91 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 520 578
92 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 517 574
93 红花籽仁（干燥） 种子，红花籽仁，干燥（U） 517 574
94 母乳化奶粉 510 567
95 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 509 566
96 香肠 508 564
97 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 508 564
98 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 507 563
99 棉籽仁（烘焙） 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） 506 562
100 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 501 557

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含能量高的食物的食疗作用