含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1601 韭黄 韭芽 24 27
1602 油菜薹（菜薹） 24 27
1603 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 24 27
1604 茼蒿 蓬蒿菜 24 27
1605 鞭笋 马鞭笋 24 27
1606 汤菜 24 27
1607 蘑菇 24 27
1608 平菇 糙皮侧耳、青蘑 24 27
1609 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
1610 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 24 27
1611 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 24 27
1612 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 24 27
1613 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
1614 白萝卜 23 26
1615 心里美萝卜 23 26
1616 茄子 茄子（均值） 23 26
1617 茄子（紫皮、长） 23 26
1618 南瓜 倭瓜、番瓜 23 26
1619 萝卜缨（小萝卜） 23 26
1620 落葵（木耳菜） 23 26
1621 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 23 26
1622 竹笋 23 26
1623 毛笋 毛竹笋 23 26
1624 罗勒 罗勒，新鲜（U） 23 26
1625 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 23 26
1626 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 23 26
1627 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 23 26
1628 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 23 26
1629 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 23 26
1630 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 23 26
1631 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 26
1632 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 23 26
1633 菠菜 菠菜，未加工（U） 23 26
1634 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 23 26
1635 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 23 26
1636 红萝卜 22 24
1637 水萝卜（脆萝卜） 22 24
1638 苦瓜 癞瓜、凉瓜 22 24
1639 大白菜（白梗） 22 24
1640 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 22 24
1641 甜菜叶 22 24
1642 芹菜茎 22 24
1643 芦笋（龙须菜） 22 24
1644 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 22 24
1645 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 22 24
1646 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 22 24
1647 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 22 24
1648 酸模 酸模，未加工（U） 22 24
1649 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 22 24
1650 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 22 24
1651 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 22 24
1652 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 22 24
1653 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 22 24
1654 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 21 23
1655 丝瓜 21 23
1656 莼菜 花案菜 21 23
1657 姜（子姜） 嫩姜 21 23
1658 猴头菇 21 23
1659 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 21 23
1660 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 21 23
1661 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 21 23
1662 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 21 23
1663 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 21 23
1664 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 21 23
1665 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 21 23
1666 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 21 23
1667 西红柿（番茄） 20 22
1668 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 20 22
1669 果味奶 20 22
1670 芦笋 芦笋，未加工（U） 20 22
1671 丝瓜 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） 20 22
1672 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 20 22
1673 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 20 22
1674 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 20 22
1675 龙牙豆（玉豆） 19 21
1676 绿豆芽 19 21
1677 菜瓜（生瓜、白瓜） 19 21
1678 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 19 21
1679 西葫芦 19 21
1680 油菜（黑） 19 21
1681 菊苣 苦菊、苦苣 19 21
1682 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 19 21
1683 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 19 21
1684 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 19 21
1685 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 19 21
1686 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 19 21
1687 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 19 21
1688 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 19 21
1689 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 19 21
1690 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 19 21
1691 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 19 21
1692 大白菜 大白菜（均值） 18 20
1693 瓤儿白（瓤儿菜） 18 20
1694 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 18 20
1695 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 18 20
1696 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 20
1697 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） 18 20
1698 大白菜（青白口） 17 19
1699 小白菜 青菜 17 19
1700 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 17 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含能量高的食物的食疗作用