含能量高的食物

按能量含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
101 猪头肉 499 554
102 腊肉 腊肉（生） 498 553
103 油面筋 无 493 548
104 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 491 546
105 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 491 546
106 芥末 490 544
107 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 487 541
108 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 486 540
109 牛奶粉 牛乳粉 484 538
110 桃酥 483 537
111 枝竹 478 531
112 全脂牛奶粉 478 531
113 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 477 530
114 培根片（素食） 培根片，素食（U） 476 529
115 方便面 方便面（均值） 473 526
116 奶片 472 524
117 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 471 523
118 全脂速溶牛奶粉 466 518
119 腐竹 461 512
120 奶皮子 460 511
121 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 452 502
122 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 452 502
123 豆腐丝（干） 451 501
124 胡麻子 450 500
125 大豆（干烤） 大豆，成熟种子，干烤（U） 449 499
126 蚕豆（炸） 447 497
127 钙奶饼干 446 496
128 大豆 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 446 496
129 牛肉松 445 494
130 酸酪蛋 443 492
131 婴儿奶粉 443 492
132 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 441 490
133 鸡肉松 440 489
134 江米条 440 489
135 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 439 488
136 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 439 488
137 月饼 月饼（均值） 435 483
138 饼干 饼干（均值） 435 483
139 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 434 482
140 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 434 482
141 广式香肠（广东香肠） 433 481
142 黄豆粉 432 480
143 花生牛轧糖 432 480
144 奶油饼干 431 479
145 麦乳精 429 477
146 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 428 476
147 蜜三刀 427 474
148 月饼（枣泥） 427 474
149 豆浆粉 426 473
150 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 426 473
151 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 426 473
152 月饼（五仁） 424 471
153 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 421 468
154 月饼（豆沙） 411 457
155 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 411 457
156 豆腐皮 410 456
157 香油炒面 410 456
158 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 409 454
159 苏打饼干 408 453
160 奶糖 奶糖（均值） 407 452
161 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 404 449
162 小麦胚粉 无 403 448
163 油饼 无 403 448
164 黑豆 黑豆（黑大豆） 401 446
165 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 401 446
166 白砂糖 400 444
167 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 399 443
168 青豆 青豆（青大豆） 398 442
169 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 398 442
170 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 398 442
171 冰糖 397 441
172 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 397 441
173 猪肉松 猪肉松（均值） 396 440
174 猪肉 猪肉（均值） 395 439
175 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 395 439
176 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 395 439
177 酸梅晶 394 438
178 菠萝豆 392 436
179 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 392 436
180 黄豆（大豆） 390 433
181 咸肉 390 433
182 肉鸡 肉鸡（肥） 389 432
183 红糖 389 432
184 燕麦 燕麦（U） 389 432
185 油条 无 388 431
186 蛋黄酥 388 431
187 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 388 431
188 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 387 430
189 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 386 429
190 米花糖 385 428
191 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 384 427
192 奶油蛋糕 379 421
193 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 379 421
194 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 378 420
195 小米 小米，未加工（U） 378 420
196 蚕豆（烤） 377 419
197 燕麦片 377 419
198 糜子米（炒米） 376 418
199 莜麦面 376 418
200 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 376 418

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含能量高的食物的食疗作用